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成分

色胺酸食物

10種天然色胺酸食物,3功效與副作用,需特別注意的族群!

色胺酸很重要的蛋白質來源,是身體必需胺基酸,依賴飲食補充。色胺酸與血清素、褪黑激素有關。色胺酸能幫助心情愉悅、幫助入睡、調整體質,色胺酸含量排名高的食物例如:燕麥、葵花籽、牛奶、魚類、乳酪、雞肉、花生和黑巧克力等。

什麼是NMN

NMN是什麼?NMN副作用及功效,專家評價NMN產品

NMN是維生素B3的衍生物,是一種天然物質,可以從飲食中獲取,例如花椰菜、酪梨、番茄、牛肉等等。某些研究指出,NMN可能具有抗衰老、延長壽命的功能。但NMN仍屬於法規灰色地帶,價格非常高昂、充斥仿冒品,需要謹慎購買。

芝麻素功效

芝麻素的3種功效與副作用,幫助睡眠推薦芝麻素嗎?

美國有超過150萬兒童和成人表示會對芝麻過敏,超過110萬人被醫生診斷出對芝麻過敏。芝麻是一種常見卻常被忽略的過敏原,容易對堅果等食物過敏的人需要特別注意。食用芝麻素後有發生紅腫、發癢等過敏症狀時,就要立即停止食用。

漢麻CBD

漢麻CBD是什麼?CBD軟糖在國外暢銷的秘密

這是是最有潛力也最有爭議的保健食品,漢麻跟大麻很像,卻因為一種稱為CBD的成分而大大不同。目前在歐美國家,CBD相關食品幾乎無處不在,在許多的電商或實體店面裡,不只保健食品,甚至可以看到添加CBD的軟糖、冰淇淋、啤酒等等。

抗憂鬱食物

抗憂鬱食物有哪些?這5種快樂食物成分最推薦!

快樂素泛指血清素,是一種主導情緒的神經傳導物質;快樂食物就是能刺激分泌血清素的食物。推薦的抗憂鬱食物,例如:堅果、鮭魚、鯖魚、糙米、綠茶、蔬菜水果、堅果、高蛋白食物。

穀維素功效

穀維素、玄米油有助於抗焦慮?3種穀維素的功效

稻米經過採收後,大多會把外皮層去除,這些被去除掉的部分俗稱為米糠。米糠除了含有豐富的營養素之外,可能還具有多種的保健功效。最初是日本稱這些功效成分為穀維素,並應用在調節自律神經、助眠紓壓、更年期症狀,也被應用在運動補給、提升抗氧化力。

什麼是麩胺酸

麩胺酸發酵物跟GABA的關係?有什麼功效與副作用呢?

麩胺酸是自然中含量最多的胺基酸,食物中含有許多麩胺酸,身體也會主動合成。一般不需再特別補充麩胺酸,甚至要避免攝取過多麩胺酸食物。麩胺酸是助眠舒壓保健食品GABA的主要來源、麩胺酸鈉是味精成分、麩醯胺酸是癌症營養補充品。

助眠食物

你認識這些助眠食物嗎?15種幫助睡眠食物1次收藏!

常見的助眠食物,例如:毛豆、牛奶、巧克力、麥芽牛奶、杏仁、雞肉、鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鳳梨、奇異果、菠菜、核桃、洋甘菊茶等等,這些食物通常含有幫助睡眠成分:色胺酸、維他命B、魚油、鎂鈣元素,日常飲食中多攝取能幫助睡眠、達到助眠的功效。

銀杏功效

銀杏葉與銀杏果的功效差異?推薦購買銀杏保健食品嗎?

銀杏果、銀杏葉大不同,銀杏果稱之白果,成分是胺基酸與蛋白質,在中醫上的功效是斂肺定喘。在西方的保健食品市場中,銀杏葉已經成為世界最流行的十大膳食補充劑之一,包含了大部分關於失智症、記憶力與血液循環上的的膳食補充劑。