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腦磷脂（磷脂醯絲胺酸）是什麼？3個腦磷脂的推薦功效
腦磷脂是助於思緒清晰、調整體質的保健食品。腦磷脂又稱為PS、磷脂醯絲胺酸，保健食品的原料來自於黃豆，或經由葵花籽、磷蝦油萃取而來。卵磷脂雖然屬於類似的成分，但實際上所含有的腦磷脂成分十分稀少，價格也比腦磷脂便宜許多。
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蜂王乳更年期可以吃嗎？3個蜂王乳的禁忌與副作用
近年來，越來越多幫助睡眠的保健食品，使用一些複方的成分搭配ex：蜂王乳、芝麻、酵素等等。但是事實上，這些複方成分ex：蜂王乳、芝麻素、酵素，本身並沒有助眠的功效，而是要搭配其他成分ex：色胺酸、鎂鈣、維生素，才會幫助睡眠。
GABA是什麼？GABA睡眠保健食品真的有幫助嗎？
只要提到紓壓、助眠的食品，絕對少不了 GABA！據 2019 日本的保健食品市場調查統計，GABA 相關產品的數量位居市場第二，第一名是膳食纖維。GABA 茶、GABA 巧克力也都曾經在台灣掀起一陣功能型食品的風潮。
6種褪黑激素過量的副作用？怎麼吃才是適合的劑量？
褪黑激素副作用，例如：頭痛、短期憂鬱、嗜睡、頭暈、胃絞痛、煩躁不安。褪黑激素建議每天0.5-3毫克，有幫助睡眠、降血壓、調整時差的功效。但是懷孕、哺乳、兒童、憂鬱症、糖尿病、癲癇、出血性疾病患者，不推薦使用褪黑激素。
抗焦慮、憂鬱保健食品有哪些？推薦血清素保健食品！
胺基酸、維他命B、魚油都是推薦的抗憂鬱保健食品。血清素俗稱快樂素，是在大腦中影響情緒很重要的內分泌激素。抗憂鬱成分與血清素、褪黑激素有關，能幫助舒緩情緒、幫助入睡
魚油為什麼能幫助睡眠？魚油該怎麼挑選？
魚油幫助睡眠的功效，來自於 EPA、DHA。EPA、DHA 都是 Omega-3脂肪酸，主要分布在腦部、眼部。因為身體無法自主合成，因此需要依賴飲食，補足身體所需的EPA與DHA。
