有效成分

許多人面臨情緒、睡眠問題，而魚油正是改善睡眠和抗憂鬱的重要成分。

每日補充 200～400 毫克的複方色胺酸保健食品，再搭配飲食，可以達到良好的效果。

你知道咖哩的顏色來自薑黃嗎？與薑不同，有許多潛在功效。

SSRI 能選擇性增強血清素作用，較不影響其他生理機制，副作用少、安全性高。

黃豆含有「大豆異黃酮」，是俗稱的植物雌激素，有助於熟齡期婦女調整體質。

色胺酸能轉化為「血清素、褪黑激素、維他命B3」，有助於舒緩情緒和幫助睡眠。

由於維他命E可以跟著食物中的油脂一起吸收，建議在「餐後、隨餐」補充。

洋甘菊茶不含咖啡因、有助於舒緩壓力，清新樸實略帶甜味的口感，適合晚上飲用。

NMN 跟動物的細胞老化、代謝有關，可能有抗衰老、延長壽命的功效潛力，但安全性尚未被確認。