身心科藥物減藥不是一個動作，而是一個過程。解析抗憂鬱藥戒斷反應、FINISH 症狀與階梯式減量原則，降低復發風險。

我們的一生，都與「家」緊緊纏繞。試著多顧慮家人一點，心裡的能量就逐漸掏空，直到內耗成一個空殼。

杏仁茶富含鎂、鈣、維生素E等多種營養素。「鎂」與放鬆神經、舒緩肌肉以及睡眠有關。

腸腦軸是腸道與大腦之間的雙向溝通網路。腸胃的狀態會影響情緒、睡眠；焦慮、緊張、也會影響腸胃健康。

「吃柚子不能配藥」，這不是恐嚇，而是真實的藥物交互作用警訊。

在精神科用藥，鋰鹽（Lithium） 是使用歷史悠久的藥物，雖然現在的新藥越來越多，但鋰鹽至今仍是世界衛生組織（WHO）……

焦慮其實是一位信使，低聲提醒著：「原本的生活模式，已經承載不下現在的你了。」想走出框架，不一定要翻轉人生，我們可以從這四個練習開始。

當身體缺乏維生素 B6，可能會容易疲倦、焦躁易怒、憂鬱焦慮、免疫力不佳。 B6 是協助色胺酸轉換為「血清素」，有助於維持……

成人分離焦慮症是一種「對與重要的依附對象分離時出現過度恐懼或擔憂」為主要特徵的焦慮症。