自我測試

發炎是身體免疫系統面對外來刺激、感染或組織損傷時產生的自然防禦反應，適度的發炎有助於保護身體。

邊緣型人格障礙（Borderline Personality Disorder, BPD），是一種主要影響「情緒穩定度」與「人際關係模式」的心理狀態。

J人通常比較傾向讓事情有方向、有架構、有結論；P人則比較傾向保留彈性、觀察變化，依照當下狀況調整。

初級大人是已經成年，但在做決定和承擔後果時還不夠成熟的人；高級大人則是能穩定為自己的選擇負責，也能理性面對生活的人。

經常覺得情緒起伏大、很容易累，怎麼睡都睡不飽？ 生活步調一變快，身體狀態就馬上亂掉。開始肚子痛、肩頸痠，一點小事就緊張得……

內耗是一個人把大量心理能量消耗在自己的內在拉扯裡。反覆思考、懷疑、檢討，讓情緒和注意力持續卡在同一個地方。

恐慌症發作通常來得又快又突然。
但在許多案例中，發作前其實會出現一些可辨識的身心前兆。

自戀型人格的核心問題是：自尊高度不穩，卻用誇大、控制、貶低他人來維持自我。