維他命

色胺酸何時吃？如何服用？維他命B搭配色胺酸更有效！

2023-02-19

色胺酸是俗稱「快樂激素、幸福因子」血清素的重要來源，是維持身心健康的重要營養素。但是，因為人體無法自主合成色 …

2023-01-07

坊間常聽到「男生補鋅、女生補鐵」，說對了一半！鐵跟鋅是人體內「最多、次多」的微量元素。男性一樣需要鐵、女性也 …

2022-12-27

如果時常覺得壓力很大，試試先從調整每天吃的食物開始！學習、工作、生活中的壓力無法避免，但千萬不能視而不見。慢 …

2022-12-07

遇到「壓力」的時候，也感到胃痛頭痛、容易疲勞、沒有食慾嗎？可能是俗稱「壓力荷爾蒙」的皮脂醇過高。皮質醇過高 …

2022-09-26

大蒜素（大蒜精）是大蒜天然產生的獨特成分，具有獨特的濃烈氣味。大蒜獨特的氣味，就是「大蒜素」大蒜的細胞被破 …

2022-09-12

胺基酸、維他命B、魚油都是推薦的抗憂鬱保健食品。血清素俗稱快樂素，是在大腦中影響情緒很重要的內分泌激素。抗憂鬱成分與血清素、褪黑激素有關，能幫助舒緩情緒、幫助入睡

2022-08-11

冬季時總是會讓一些人感到特別沮喪，是因為陽光曝曬時間的改變。也發現身體中的維生素D似乎與陽光有關。那麼，維生素D是否可以治癒季節性憂鬱症？能治癒其他類型的憂鬱症嗎？「憂鬱」與「失眠」經常是同時發生的，其中也有提到維生素D也是很常見的助眠保健食品。

2022-07-25

鎂是很重要的礦物質營養素，鎂功效包含：骨骼與牙齒的正常發育。維持醣類的正常代謝。心臟、肌肉及神經的正常功 …

2022-06-28

含鋅的食物十分重要，鋅影響了300多種酵素的功能，並參與身體許多重要的代謝過程。鋅的攝取量為，成年男性15毫克、女性12毫克、1-3歲兒童5毫克、懷孕婦女15毫克。富含鋅的食物，例如肉類、海鮮、堅果、種子、豆類和乳製品。