維他命

你有禿頭的困擾嗎？ 隨著年齡增長，頭髮會變得越來越稀疏、脆弱，甚至落髮，這正是禿頭的徵兆。 然而，不只男性會禿頭，女生也……

你是否也曾在完成目標或喜愛的事時感到特別開心、興奮？ 這種情緒起伏，其實和大腦中的化學物質「多巴胺」有關。 多巴胺被稱為……

是否總感覺身體疲憊、關節酸痛？經常情緒低落？ 可能是「慢性發炎」在作祟！ 發炎反應，原本是身體作為對抗外來病原體的防禦機……

現代生活節奏快、壓力大，忽視壓力可能會嚴重損害你的身心健康，甚至引發心血管疾病和憂鬱症。 如何在日常飲食中找到舒壓的良方……

更年期是女性很重要的人生階段，因為雌激素的下降，導致體質改變，是許多女性共同的困擾。 女性大約 40~55 歲開始進入更……

色胺酸是一種重要的營養素，對我們的身心健康有多種好處。 除了是合成蛋白質的必需胺基酸，能轉化成血清素和褪黑激素，有助於舒……

維他命E是食物中的天然抗氧化劑。 不僅有助於減少自由基的產生，還能增進皮膚與血球的健康。 日常飲食中，有許多富含維他命E……

均衡補充維他命B12，能維持神經系統的健康，對保持身心健康十分重要！ 豬肝、牛肉、雞蛋、鮮乳含有豐富的維生素B12，更有……

均衡天然的含鐵食物，是女性擁有好氣色、青春美麗的關鍵。 根據台灣人的飲食建議，成年女性每天需攝取 15 毫克的鐵，男性是……