心理保健的專業品牌,學習更多保健知識。立即加入官方LINE⇀

助眠

芝麻素功效

芝麻素的3種功效與副作用,幫助睡眠推薦芝麻素嗎?

美國有超過150萬兒童和成人表示會對芝麻過敏,超過110萬人被醫生診斷出對芝麻過敏。芝麻是一種常見卻常被忽略的過敏原,容易對堅果等食物過敏的人需要特別注意。食用芝麻素後有發生紅腫、發癢等過敏症狀時,就要立即停止食用。

抗憂鬱食物

抗憂鬱食物有哪些?這5種快樂食物成分最推薦!

快樂素泛指血清素,是一種主導情緒的神經傳導物質;快樂食物就是能刺激分泌血清素的食物。推薦的抗憂鬱食物,例如:堅果、鮭魚、鯖魚、糙米、綠茶、蔬菜水果、堅果、高蛋白食物。

穀維素功效

穀維素、玄米油有助於抗焦慮?3種穀維素的功效

稻米經過採收後,大多會把外皮層去除,這些被去除掉的部分俗稱為米糠。米糠除了含有豐富的營養素之外,可能還具有多種的保健功效。最初是日本稱這些功效成分為穀維素,並應用在調節自律神經、助眠紓壓、更年期症狀,也被應用在運動補給、提升抗氧化力。