幫助睡眠

悠樂丁、艾斯樂、戀多眠、安定文、導美睡，是常見的安眠藥，有同類型（BZD）的藥物成分。 對於「焦慮」引起的失眠治療效果佳……

魚油是補充 Omega-3 脂肪酸 的重要來源，主要成分包括： 這些都是人體無法自行合成的「必需脂肪酸」，需透過飲食來攝……

你有聽過「印度人蔘」或「睡茄」嗎？ 它們其實都是「南非醉茄（Ashwagandha）」！ 這是一種源自印度的傳統草藥，已……

色胺酸是一種幫助心情愉悅、幫助入睡的基礎胺基酸。隨著台灣市場上保健食品種類繁多，挑選適合的色胺酸產品變得尤為重要。 以下……

你是否常常睡到一半突然被尿意襲擊，不得不爬起來上廁所？ 正常人一天排尿次數約６次，一個晚上卻多次起來排尿，這可能是「夜尿……

吃咖哩時會不會總是好奇為什麼它那麼黃？其實，金黃色就來自於「薑黃」！ 薑黃是一種香料，以幫食物增添顏色、風味和營養而聞名……

在忙碌的一天後，我們都希望能有片刻的平靜與放鬆。 薰衣草，來自地中海的芳香植物，不僅外觀美麗，還在香氛、烹飪和醫療保健等……

現代生活節奏快、壓力大，忽視壓力可能會嚴重損害你的身心健康，甚至引發心血管疾病和憂鬱症。 如何在日常飲食中找到舒壓的良方……

更年期是女性很重要的人生階段，因為雌激素的下降，導致體質改變，是許多女性共同的困擾。 女性大約 40~55 歲開始進入更……