助眠

在忙碌的一天後，我們都希望能有片刻的平靜與放鬆。 薰衣草，來自地中海的芳香植物，不僅外觀美麗，還在香氛、烹飪和醫療保健等……

現代生活節奏快、壓力大，忽視壓力可能會嚴重損害你的身心健康，甚至引發心血管疾病和憂鬱症。 如何在日常飲食中找到舒壓的良方……

更年期是女性很重要的人生階段，因為雌激素的下降，導致體質改變，是許多女性共同的困擾。 女性大約 40~55 歲開始進入更……

白天常常昏昏欲睡嗎？ 這可能是晚上睡眠品質不佳，或患有日間過度嗜睡（Excessive Daytime Sleepine……

你平均晚上會花多少時間在床上翻來覆去呢？ 想知道在床上多久時間入睡算正常？自己的睡眠品質到底好不好嗎？ 透過以下睡眠品質……

均衡補充維他命B12，能維持神經系統的健康，對保持身心健康十分重要！ 豬肝、牛肉、雞蛋、鮮乳含有豐富的維生素B12，更有……

百憂解（英文名：Prozac），可說是最知名的抗憂鬱藥物。 能用於治療憂鬱症等症狀，包括：重度憂鬱症、強迫症、暴食症和恐……

益可寧主要成份為「Oxazolam」，是一種苯二氮平（BZD）類藥物。 常用規格為「益可寧糖衣錠（10 mg）」，是《生……

你有發現嗎？飽餐一頓後，總是有滿滿幸福感；許多人喜歡透過「享受美食」來紓壓。 其實都跟俗稱「快樂激素」的血清素有關！ 了……