10大補鐵的天然食物(水果蔬菜、海鮮肉類),一次詳細彙整
均衡天然的含鐵食物,是女性擁有好氣色、青春美麗的關鍵。 根據台灣人的飲食建議,成年女性每天需攝取 15 毫克的鐵,男性是…
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均衡天然的含鐵食物,是女性擁有好氣色、青春美麗的關鍵。 根據台灣人的飲食建議,成年女性每天需攝取 15 毫克的鐵,男性是…
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維生素C是最常見的保健食品,幾乎是家家必備的營養品。 但為什麼總是覺得吃了沒有效呢? 首先需要先了解:維他命C該什麼時候
維他命C過量,沒效還有副作用!該什麼時候吃、攝取多少呢? 閱讀全文 »
NMN是維生素B3的衍生物,是一種天然物質,可以從飲食中獲取,例如花椰菜、酪梨、番茄、牛肉等等。某些研究指出,NMN可能具有抗衰老、延長壽命的功能。但NMN仍屬於法規灰色地帶,價格非常高昂、充斥仿冒品,需要謹慎購買。
NMN是什麼?哪些神奇功效、副作用,促成這場大騙局? 閱讀全文 »
妳是否也曾在月經來臨前,感到焦慮、身體不適,甚至情緒失控? 很多女性都曾經有這樣的情況,卻尚未察覺。 「經前症候群」不僅
女性專屬:擊退惱人經前症候群,症狀、改善及治療方法 閱讀全文 »
紅蔘是「人蔘」的一種,源自中國東北,最早可追溯到中國的商朝。僅有皇帝和貴族才能使用,是珍貴的禮物和草藥。 後來傳播到亞洲
一次搞懂「紅蔘、高麗蔘、人蔘」,紅蔘飲有禁忌或缺點嗎? 閱讀全文 »
提及「腦內啡、多巴胺」這兩個詞時,一般會聯想到「成癮、興奮」的感受。它們都被認為是快樂的來源,是感到快樂時所釋放的神經傳
四大快樂荷爾蒙:多巴胺、腦內啡、血清素與催產素 閱讀全文 »
你有這樣的經驗嗎? 當面對一群陌生人,你的心跳開始加速、手心開始冒冷汗。腦袋停止運作,不知道要說些什麼? 或許你也是社交
如何分辨社恐還是內向?透過社恐測試發現真實的你 閱讀全文 »
卵磷脂是一種天然食物中的營養素,是多種「油脂」的複合物,卵磷脂功效有助於身體細胞功能,特別是大腦、神經的健康的功效。富含卵磷脂食物有豆腐、紅肉、雞蛋等。但,主要的卵磷脂保健食品,由大豆萃取,主要以「大豆卵磷脂」。
5種卵磷脂的功效與副作用,原來大豆有這些功效! 閱讀全文 »
「清晨型」和「夜晚型」的人,就像是兩種截然不同的群體。 想像一下:在午夜時分,夜貓們正在到處覓食,在星光閃爍的黑夜中探險
日夜顛倒一定不好嗎?了解你的作息屬於晨型人還是夜貓子 閱讀全文 »