橙皮素是什麼?5種推薦功效、副作用一次彙整!
橘子和柳丁,是我們日常生活中常見的水果。 當我們品味一口清甜多汁的橘子時,除了它們的美味,這些水果中還蘊含著一種關鍵的化…
你也認為B群不能晚上吃,會影響睡眠品質嗎? 其實,有些維他命B不只適合晚上吃,甚至還有幫助入睡的功效! 究竟有哪些B群可
【專家解析】晚上可以吃B群嗎?維他命B12睡前吃效果更好 閱讀全文 »
快樂素泛指血清素,是一種主導情緒的神經傳導物質;快樂食物就是能刺激分泌血清素的食物。推薦的抗憂鬱食物,例如:堅果、鮭魚、鯖魚、糙米、綠茶、蔬菜水果、堅果、高蛋白食物。
悠樂丁是台灣最常使用的安眠藥之一。 悠樂丁的成份為 Estazolam[1],相同成分的藥物如「艾斯樂錠」。 是一種苯二
服用悠樂丁仍睡不著?悠樂丁安眠藥的優點與副作用 閱讀全文 »
一提到「補鋅」,大多數人僅聯想到維持男性健康。 其實,鋅是胰島素及多種酵素的成分,有廣泛的保健功效,女性也需要補鋅! 鋅
女生也會鋅不足?5種鋅對女性的功效,女生鋅推薦 閱讀全文 »
妳也開始出現容易燥熱、易胖易怒,甚至骨質疏鬆的問題嗎? 面臨更年期的女性,要特別注意飲食!建立良好的飲食習慣,陪伴妳順利
更年期保健食品太貴!推薦10種助於更年期的天然食物 閱讀全文 »
麩胺酸是自然中含量最多的胺基酸,食物中含有許多麩胺酸,身體也會主動合成。一般不需再特別補充麩胺酸,甚至要避免攝取過多麩胺酸食物。麩胺酸是助眠舒壓保健食品GABA的主要來源、麩胺酸鈉是味精成分、麩醯胺酸是癌症營養補充品。
麩胺酸發酵物跟GABA的關係?有什麼功效與副作用呢? 閱讀全文 »
酪胺酸是「快樂激素」多巴胺的來源,酪胺酸食物如雞肉、魚肉、乳製品等。多巴胺過少會無法控制肌肉、集中注意,嚴重如帕金森氏症;極少發現多巴胺有副作用產生。酪胺酸的功效包含提升記憶力、改善苯丙酮尿症、抗憂鬱、改善嗜睡。