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關於睡眠品質測試
測試轉錄於《美國Rowe神經病學研究所》
Rowe 博士是堪薩斯大學醫學院神經病學兼職教授，設計此問卷來評估睡眠質量。
此問卷融合了常見的心理測試量表，包括 Epworth Sleepiness Scale、Stanford Sleepiness Scale 和 Stop-Bang。
線上睡眠品質測試的優點在於「簡易、快速」。
測試的結果能幫助更了解自己的狀況，以及專家對於睡眠品質的看法。
然而，這些只是健康評估的開始，如果出現持續和嚴重的睡眠問題，下一步是去看睡眠門診。
您也可嘗試以下方法，幫助提升睡眠品質：
更多線上測試：
參考資料：
- https://www.neurokc.com/sleepiness-survey/
- https://epworthsleepinessscale.com/about-the-ess/
關於作者
由食品技師、藥師、心理師組成，集結各專業領域，撰寫心理保健知識文章。專為生活壓力大、高焦慮的現代人，創建出高品質的內容網站。 認識作者群
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