從放手開始,情緒得以流動-蕭涵君心理師
「你剛剛說了這麼多你的故事,我不知道現在你有什麼感覺?」 「感覺?沒有啊。」 「對於這些事情,你現在是怎麼看的?隨著這些…
你愛我嗎?為什麼愛?如果我_______了,你還會愛我嗎?我想這個問題,大家可能都不陌生,它可能出現在我們和伴侶的對話中
你能送自己最好的禮物,就是無條件的自我接納-蕭涵君心理師 閱讀全文 »
胺基酸、維他命B、魚油都是推薦的抗憂鬱保健食品。血清素俗稱快樂素,是在大腦中影響情緒很重要的內分泌激素。抗憂鬱成分與血清素、褪黑激素有關,能幫助舒緩情緒、幫助入睡
抗焦慮、憂鬱保健食品有哪些?推薦血清素保健食品! 閱讀全文 »
血清素是由色氨酸合成的,但事實上的合成途徑是:色胺酸→5-HTP→血清素,因為合成血清素的過程,需要經過體內的酵素一步步合成,大部分的色胺酸會在這個過程中分解掉,這也是補充色胺酸,並不會那麼有效的提升血清素的原因。
5-HTP是什麼?台灣非合法的保健食品,要小心副作用 閱讀全文 »
東京奧運於8/8來到了尾聲,你也跟我一樣胃痛了兩週嗎?最近的奧運賽事實在太精采,讓平常並沒有習慣收看運動賽事的我也難擋其
那些奧運教我的事-寫給用結果論看待自己的你-蕭涵君心理師 閱讀全文 »
魚油幫助睡眠的功效,來自於 EPA、DHA。EPA、DHA 都是 Omega-3脂肪酸,主要分布在腦部、眼部。因為身體無法自主合成,因此需要依賴飲食,補足身體所需的EPA與DHA。
送走了20,迎來了21,今年你也許了新年新希望嗎?提起這件事的同時,你也會不自主地想起,去年的新年新希望到底許了些什麼、
不只新年新希望,你隨時都可以許自己一個新的開始-蕭涵君心理師 閱讀全文 »
大學時,高中的好姊妹突然提議要從台北來台中找我,兩天一夜。 基於默契的沒有多問什麼,只是安排了兩天的玩樂行程。 那晚的談
焦慮的心其實很單純,它只是需要一些安撫-蕭涵君心理師 閱讀全文 »