抗憂鬱

偏頭痛怎麼辦？如何預防？偏頭痛原因、症狀一次看！

2024-04-01

「頭痛不是病，痛起來要人命！」頭痛是很常見的症狀，對於「偏頭痛」患者而言，更是可怕的夢魘。據統計，全球約 …

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退休生活該如何安排？測試看看你現在的幸福指數！

2024-03-31

享受退休後的生活，是人生重要的里程碑，也可能是一項全新的挑戰。想知道自己的退休生活是否幸福快樂？抑或是憂鬱？ …

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四大快樂荷爾蒙：多巴胺、腦內啡、血清素與催產素

2024-02-26

提及「腦內啡、多巴胺」這兩個詞時，一般會聯想到「成癮、興奮」的感受。它們都被認為是快樂的來源，是感到快樂時所釋 …

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如何分辨社恐還是內向？透過社恐測試發現真實的你

2024-02-20

你有這樣的經驗嗎？當面對一群陌生人，你的心跳開始加速、手心開始冒冷汗。腦袋停止運作，不知道要說些什麼？或許 …

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一到冬季就憂鬱？檢測是否患有「季節性憂鬱症」

2024-02-07

冬天或陰雨綿綿的天氣，總是讓你情緒低落？這有可能是冬季憂鬱症，或季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder）的症狀。這是一種週期性的情緒障礙，通常伴隨著季節的變化，容易發生在冬天與下雨天。

擔心血清素不足？多吃這 10 種血清素食物最有幫助！

2024-01-26

你有發現嗎？飽餐一頓後，總是有滿滿幸福感；許多人喜歡透過「享受美食」來紓壓。其實都跟俗稱「快樂激素」的血清素 …

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7種補充血清素的方式，提升血清素不一定得吃藥！

2024-01-11

自從發現憂鬱症與血清素的關聯後，如何藥物去控制血清素一直以來都是精神病學的重要領域。雖然藥物控制血清素非常的有效，但什麼才是造成血清素低落的原因？要如何預防？才能持續保持身心的健康。當有一些輕微的症狀時，要怎麼樣才能馬上的改善？不再繼續惡化。我總結了４種官方單位認可，治療或預防血清素缺乏症狀的方式。