抗憂鬱

茶胺酸近年來被發現有助於抗焦慮、幫助睡眠的功效，也被當成保健食品使用。

GABA是一種大腦中的神經傳導物質，與血清素類似，有助於調節人們情緒與心理反應。

椰棗是中東常見的甜果，被稱為「沙漠麵包」，具有補充能量、抗氧化、抗發炎等功效。

短時間大量攝取咖啡因，可能會有焦慮、頭痛和影響血壓等多種「咖啡因中毒」副作用。

維他命B12助於神經系統健康，但素食者容易攝取不足，適合額外補充。

你或許聽過白藜蘆醇，或是槲黃素（Quercetin），一種常見於洋蔥、蘋果、茶葉裡的天然抗氧化成分。 但近年來，在長壽研……

缺鐵不等於貧血。缺鐵初期可能沒有明顯症狀，身體會開始出現一些警訊，包含疲倦、嗜睡、手腳冰冷…

肉桂富含多種天然抗氧化成分，包括：肉桂醛、肉桂醇、多酚等，有助於保護細胞，延緩老化與預防疾病。

芹菜素具備多重保健潛力，包括抗氧化、抗發炎、抗癌、甚至可能有助於調節荷爾蒙平衡。