抗氧化

抹茶、洋甘菊茶和美味的黑巧克力，都是生活中美味又實惠的舒壓食物。

黃豆含有「大豆異黃酮」，是俗稱的植物雌激素，有助於熟齡期婦女調整體質。

由於維他命E可以跟著食物中的油脂一起吸收，建議在「餐後、隨餐」補充。

杏仁、核桃等堅果類食物是維生素E的最佳食物來源，有助於減少自由基的產生、增進皮膚健康。

洋甘菊茶不含咖啡因、有助於舒緩壓力，清新樸實略帶甜味的口感，適合晚上飲用。

蔬果中的鐵質跟人體中的鐵構造差異較大，但其豐富的維他命能幫助鐵質吸收。

紅蔘是歷史悠久的中藥材，有提高保護力、滋補強身等多種功效。

目前尚未釐清長新冠後遺症確切原因，可能與確診後體質改變，保護力下降有關。

芝麻素有助於抗氧化和抗發炎，主要被認為有「護肝、保腎」的功效。