抗氧化

輕鬆減壓一點都不難！16種舒壓食物一次彙整

2022-12-27

如果時常覺得壓力很大，試試先從調整每天吃的食物開始！學習、工作、生活中的壓力無法避免，但千萬不能視而不見。慢 …

2022-07-25

鎂是很重要的礦物質營養素，鎂功效包含：骨骼與牙齒的正常發育。維持醣類的正常代謝。心臟、肌肉及神經的正常功 …

2022-06-28

含鋅的食物十分重要，鋅影響了300多種酵素的功能，並參與身體許多重要的代謝過程。鋅的攝取量為，成年男性15毫克、女性12毫克、1-3歲兒童5毫克、懷孕婦女15毫克。富含鋅的食物，例如肉類、海鮮、堅果、種子、豆類和乳製品。

2022-04-01

您知道情緒跟壓力，都很容易影響腸胃健康嗎？容易脹氣、拉肚子、便秘、放屁，等腸胃道症狀，其實主要原因來自於大腸 …

2022-02-05

你知道日常生活中，就有許多天然又美味的補腦食物嗎？大腦作為反應、情緒的控制中心，更維持呼吸、心跳、感受和思考 …

2021-12-20

維他命E，除了是食品中重要的抗氧化劑，也有助於健康的功效，如由於維他命E屬於脂溶性維生素，須藉由食物中的脂肪 …

2021-12-15

更年期是女性很重要的人生階段，因為雌激素的下降，導致體質改變，是許多女性共同的困擾。女性大約40~55歲開始 …

2021-08-24

銀杏果、銀杏葉大不同，銀杏果稱之白果，成分是胺基酸與蛋白質，在中醫上的功效是斂肺定喘。在西方的保健食品市場中，銀杏葉已經成為世界最流行的十大膳食補充劑之一，包含了大部分關於失智症、記憶力與血液循環上的的膳食補充劑。

2021-06-08

食物中的纖維非常重要，纖維會進入結腸，成為益生菌的食物，帶來許多消化道健康的好處。纖維的功效包含：可促進腸 …