抗氧化

神經鞘磷脂、腦磷脂、縮醛磷脂與卵磷脂，這 4 種磷脂接對大腦有益處。

戒糖飲食是生酮飲食的替代方案，指少吃或完全不吃含糖食品和精緻碳水化合物。

薄荷除了提神醒腦，還有增強記憶力、抗發炎等多種功效。

橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚等水果是「維他命 C」的豐富來源，被認為能提升免疫力。

你知道咖哩的顏色來自薑黃嗎？與薑不同，有許多潛在功效。

沒有明確研究證實酸雨會造成掉髮或加劇禿頭，遺傳、壓力等才是主因。

香蜂草可作為藥膏、精油、香料，也能當作保健食品，有助於舒緩壓力、改善睡眠。

藍莓、草莓和黑莓富含纖維、維生素和花青素等抗氧化劑，是良好的抗發炎水果。

抹茶、洋甘菊茶和美味的黑巧克力，都是生活中美味又實惠的舒壓食物。