舒緩壓力

迷迭香為唇形科植物，原產地為地中海沿岸。多元應用於芳香療法與精油、園藝及飲食。

茶胺酸近年來被發現有助於抗焦慮、幫助睡眠的功效，也被當成保健食品使用。

GABA是一種大腦中的神經傳導物質，與血清素類似，有助於調節人們情緒與心理反應。

想吃甜點不一定是肚子餓，壓力、情緒、荷爾蒙等，都會影響食慾。

CBD（大麻二酚）是一種最新，同時也是具爭議的抗焦慮保健食品。

戒糖飲食是生酮飲食的替代方案，指少吃或完全不吃含糖食品和精緻碳水化合物。

薄荷除了提神醒腦，還有增強記憶力、抗發炎等多種功效。

進行正念、冥想練習除了獲得心理的平靜，還可以改善抗壓性、免疫功能及健康狀況。

對受害者而言，情感創傷遠超過肉體傷害，未妥善處理會導致PTSD、焦慮等問題。