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你認識這些助眠食物嗎？15種幫助睡眠食物1次收藏！
常見的助眠食物，例如：毛豆、牛奶、巧克力、麥芽牛奶、杏仁、雞肉、鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鳳梨、奇異果、菠菜、核桃、洋甘菊茶等等，這些食物通常含有幫助睡眠成分：色胺酸、維他命B、魚油、鎂鈣元素，日常飲食中多攝取能幫助睡眠、達到助眠的功效。
身心保健
在台灣，正在服用憂鬱症藥物已超過了130萬人，等於每12個人就有1人患有憂鬱症。事實上，心理保健已經是全世界都在關注的健康議題。該如何面對憂鬱情緒？心理疾病是怎麼造成的？該如何提前預防？
如何陪伴容易憂鬱的孩子？3件父母不該做的事
社會總是經常忽略了青少年憂鬱症，每當發生悲劇時才頻頻感嘆，卻已於事無補。升學、同儕、社會期待，讓許多壓力讓孩子喘不過氣。自己的孩子、晚輩，發現經常憂鬱、焦慮、失眠時，要如何去陪伴他們？而不是「幫倒忙」？
