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【SSRI藥物】最常見的抗憂鬱藥物，3種SSRI副作用
最常見的抗憂鬱藥物，是稱為「選擇性血清素再回收抑制劑（SSRIs）」的藥物。 透過提升、補充體內的血清素，來達 …
血清素
10種天然色胺酸食物，3功效與副作用，以下族群需要特別注意！
色胺酸很重要的蛋白質來源，是身體必需胺基酸，依賴飲食補充。色胺酸與血清素、褪黑激素有關。色胺酸能幫助心情愉悅、幫助入睡、調整體質，色胺酸含量排名高的食物例如：燕麥、葵花籽、牛奶、魚類、乳酪、雞肉、花生和黑巧克力等。
抗憂鬱食物有哪些？這5種快樂食物成分最推薦！
快樂素泛指血清素，是一種主導情緒的神經傳導物質；快樂食物就是能刺激分泌血清素的食物。推薦的抗憂鬱食物，例如：堅果、鮭魚、鯖魚、糙米、綠茶、蔬菜水果、堅果、高蛋白食物。
