血清素

「發酵食物」是一種天然的生物轉化過程。
利用「微生物」，在特定生長條件下，讓食物產生風味、口感和營養變化。

《衛生福利部》禁止販售未許可褪黑激素保健食品，但能購買國外產品。

猴頭菇是一種外型相當有辨識度的食用「蕈菇類」，被多項研究證實，具有腦部神經保護、抗發炎、免疫力調節等功效。

當我們期待獲得回報、完成目標、得到稱讚，或做喜歡的事情時，多巴胺系統就會變得活躍，讓人產生驅動感。

經常覺得情緒起伏大、很容易累，怎麼睡都睡不飽？ 生活步調一變快，身體狀態就馬上亂掉。開始肚子痛、肩頸痠，一點小事就緊張得……

杏仁茶富含鎂、鈣、維生素E等多種營養素。「鎂」與放鬆神經、舒緩肌肉以及睡眠有關。

在精神科用藥，鋰鹽（Lithium） 是使用歷史悠久的藥物，雖然現在的新藥越來越多，但鋰鹽至今仍是世界衛生組織（WHO）……

茶胺酸近年來被發現有助於抗焦慮、幫助睡眠的功效，也被當成保健食品使用。

蘆筍外型細長翠綠，口感清甜又嫩，有促進代謝、穩定情緒、增強免疫力等功效。