血清素

焦慮症、恐慌症的差別？別輕忽這些身體警訊！

2023-12-07

恐慌症、焦慮症，一般人不知道兩者的區別，但它們的確不一樣。焦慮是一種信息，它告訴我們何時必須停下、逃跑或對抗 …

2023-11-02

壓力是現代人百病之源焦慮，是本能的情緒反應，有助於我們避開危險。焦慮的出現，通常伴隨著生活的種種挑戰，如： …

2023-11-01

你是否曾莫名心跳加速、呼吸急促，或感到壓迫？這些可能是自律神經失調的症狀。自律神經是身體內的一個不可或 …

2023-10-31

最常見的抗憂鬱藥物，是稱為「選擇性血清素再回收抑制劑（SSRIs）」的藥物。透過提升、補充體內的血清素，來達 …

2023-09-05

「我覺得我又醜又笨，根本不值得有人愛我。」「誰曾經這樣告訴過你嗎？」「很多人啊！我的家人、我的同學、甚至是 …

2023-08-26

你喜歡探索自己、了解自己嗎？你曾經對「更了解自己」感到卻步嗎？覺得其實自己根本不想要知道這麼多啊！讓我過著原本 …

2023-07-22

「我這週回去想了很久，關於生命意義這件事情。」「那你想到了什麼？」「……我不知道，我就是怎麼想都想不到，所 …

2023-06-22

快樂素泛指血清素，是一種主導情緒的神經傳導物質；快樂食物就是能刺激分泌血清素的食物。推薦的抗憂鬱食物，例如：堅果、鮭魚、鯖魚、糙米、綠茶、蔬菜水果、堅果、高蛋白食物。

2023-06-14

「畫畫、畫畫，沒事就在畫畫，你未來要當畫家喔？」「你蒐集這些要幹嘛？你要辦展覽喔？」「整天玩音樂，組樂團可 …