手抖、想睡睡不著、全身麻痹，多種症狀同時襲來，搞不清楚自己到底怎麼了？

這種讓人摸不著頭緒、五花八門的症狀，正是「自律神經失調」的典型特徵。

根據《中華民國自律神經失調症協會》郭育祥理事長以 20 年來的臨床經驗表示：台灣每 25 人當中就有 1 人受到自律神經失調的困擾，盛行率約 4%。

這個數字背後，代表著許多人的日常生活受到自律神經失調的影響。

以下將詳細說明自律神經失調的各種症狀，並提供一些改善的建議。

什麼是自律神經失調？
自律神經失調症狀
自律神經失調的特性
自律神經失調的併發症
自律神經失調的原因與改善

什麼是自律神經失調？

自律神經失調^[1]，又稱自主神經紊亂。

指自律神經系統（ANS）失去平衡，無法正常調節身體功能。

自律神經系統主要負責控制心跳、呼吸、消化等無需意識控制的生理功能。

自律神經遍佈全身，因此當自律神經失調時，出現的症狀相當多元且複雜。

自律神經失調症狀

由於自律神經影響人體各種器官，一旦失調，無論心理、生理，各種不適會接二連三出現。

全身性	疲倦、失眠、忽冷忽熱、肥胖、全身無力、倦怠、漂浮感、地震感、走路不穩、半夜容易醒來、多夢、天氣一變化身體馬上感到不適
精神	注意力難集中、記憶力衰退、情緒起伏大、容易緊張、焦慮、憂鬱、煩躁、恐慌、意志消沉
食慾	食慾下降、過高
頭部	頭痛、頭暈、偏頭痛、圓形禿、頭昏腦脹、頭皮發麻
臉	臉部潮紅
眼睛	眼睛痠、張不開、流淚、視線模糊、乾眼、眼睛抽搐、感到刺眼
耳朵	耳鳴、耳塞、對聲音敏感
鼻子	過敏、鼻塞
喉嚨	喉嚨發癢、吞嚥困難、有異物感、喉嚨緊緊、咽喉乾
口腔	口乾舌燥、口腔痛、味覺異常、嘴破、舌頭麻
心臟	心悸、胸悶、胸痛、喘、心律不整
血壓	血壓忽高忽低、姿勢性低血壓
肩頸	肩膀緊繃、肩頸痠痛、肩頸僵硬
四肢	手麻腳麻、發抖、指尖有電流感、感覺遲鈍、手腳冰冷、手腳無力、抽筋、肌肉跳動
皮膚	泛紅、手心及腳底多汗、乾燥、皮膚癢、過敏、（夜間）盜汗
關節	關節乏力、關節疼痛、關節卡卡不順
肺部	呼吸困難、有缺氧感、過度換氣症候群、呼吸急促
腸胃	胃部發熱、胃痙攣、胃潰瘍、胃食道逆流、胃痛、噁心、嘔吐、長期脹氣、腹痛、打嗝、放屁、腹瀉、便秘、消化不良
泌尿器官	頻尿、殘尿、排尿困難、急尿、膀胱炎、尿失禁、夜尿次數多
生殖器官	分泌物過多、外陰部搔癢、陽痿、生理期不順、更年期症候群、男性性功能障礙、性慾減退或過高