你是I人還是E人？一分鐘測試你的內、外向人格特徵

MBTI 是目前最知名的人格測試，尤其以「內向與外向（I/E）」為代表。

I人E人差別在於「能量的來源」。

E人能從社交互動中獲得能量，例如：朋友聚會、參加活動。

相反的，I人雖然也能享受派對、活動，但最終仍需要獨處來真正為自己恢復能量。

以下的線上測驗，能幫助你快速了解自己的內、外向性格。

內向（I人）外向（E人）測試

MBTI 是一種人格分類工具，受到「卡爾·榮格（Carl Jung）」理論的啟發。

最初用於幫助人們在二戰期間找到合適的工作，目前被廣泛應用於教育、職涯發展、企業組織和個人成長等領域。

以 4 個面向來描述每個人的心理偏好，形成 16 種人格類型。

許多人使用 16Personalities.com（16P）進行人格測驗，但實際上此網站並非真正的 MBTI，而是基於「大五人格」理論進行的二次開發。[1]

雖然跟 MBTI 使用相同的 4 個字母，但有以下的差異：

「外向的 E 人」傾向與外部世界的接觸。可以透過與人互動達到放鬆舒壓的效果，通常充滿熱情、善於表達，並在社交場合中占據主導地位。

相反的，「內向的 I 型人格」則社交意願較低，主要會有以下 3 個特徵：

內向的人更傾向於獨處，享受規劃自己的時間。

偏好選擇在安靜的環境中進行活動，例如：閱讀、思考或興趣愛好。獨處，是最佳的休息方式。能讓他們重新恢復自己的能量，迎接下一次的社交互動。

內向的人在社交活動中，更快感到疲憊、倦怠感。

儘管他們可能在社交場合中表現得很好，但這往往需要他們付出更多的心理能量。內向的人傾向減少社交互動的次數，以避免過度消耗自己的精力。

內向的人更喜歡深度、有意義的一對一交流。

他們更傾向參與有深度、有共鳴的話題。促進更深層的理解與連結，而不僅是片面上的閒聊。這樣的交流模式，能讓他們感到更舒適和滿足。

社交恐懼症（social phobia）和內向人格（introverted personality）是兩種不同的概念，儘管它們可能在某些方面有交集。

社交恐懼症，又稱為「社交焦慮症」，是一種心理疾病。

患者在社交場合中會感到強烈的恐懼和焦慮，害怕在人群中出醜或被否定，因此常常避免參與社交活動。這種焦慮程度可能會嚴重影響個人的日常生活和職業發展。

內向人格則是一種正常、廣泛的性格特徵。

內向的人更喜歡獨處或與少數親密朋友交往，雖然他們不喜歡大型社交活動，但這並不一定會引發焦慮或恐懼。他們通常更享受深度的一對一交流，而非大規模的社交聚會。

雖然在某些情況下，社交恐懼症可能與內向人格特質重疊，因為社交恐懼往往導致個體更迴避社交場合，與內向的行為相符。

但是，社交恐懼症是一種心理障礙，與個體的性格特徵不同，通常需要專業心理諮商和治療來幫助患者應對焦慮和恐懼。