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最近這款雙效腸泌素（GLP-1/GIP）猛健樂 Mounjaro 熱度居高不下。
然而，隨著越來越多人享受體重快速下降的喜悅，網路上也出現不少焦慮的聲音：
「藥師，為什麼我打針後每天都很憂鬱、提不起勁？」
「為什麼瘦下來反而頭髮掉很多？我是不是中毒了？」
身為藥師，今天想幫大家撥開迷霧。
其實，這既不是藥物毒性，也不是生病了，而是快速代謝改變帶來的一過性身心適應症狀。
憂鬱的真相：大腦的「多巴胺獎勵機制」正在重整
許多人在使用 Mounjaro 後，會感受到一種隱形的變化——
情緒變得平淡、快樂感缺失（醫學上稱為 Anhedonia）。
表現可能是對原本喜歡的食物或事物突然變得冷淡，情緒變得平緩，甚至感到沮喪。
這與 Mounjaro 的「腸腦軸機轉」密切相關。
這款藥物不僅作用於腸胃、延緩胃排空，也可能直接影響大腦中掌管獎勵與動機的核心區域。
過去，我們高度依賴「吃美食」來刺激多巴胺分泌、釋放壓力。
當這個管道被藥物強行阻斷，再加上每日熱量攝取嚴重不足，大腦一時間失去主要的快樂來源，又尚未建立新的代償途徑，自然容易陷入短暫的情緒低谷與情感平淡期。
了解更多「腸腦軸」：腸腦軸影響情緒、發炎與失智！5大改善腸道健康食物一次看
掉髮的真相：毛囊在「集體冬眠」
當情緒處於低潮時，洗頭時猛然看見滿地落髮，往往會帶來二次心理打擊。
臨床上，這更符合典型的「大體重快速減輕」所引起的脫髮，醫學上稱為「休止期脫髮（Telogen Effluvium）」。
- 生理壓力引發
當食慾驟降、體重在短時間內大幅下降，身體會承受巨大的生理壓力。
- 資源優先分配
此時身體會啟動防禦機制，把有限的營養優先供應給心臟、大腦等維持生命的核心器官；
相對不緊急的「毛囊」便被迫節流，導致大量毛囊提早進入休止期，並在 2 到 4 個月後集體脫落。
請放心，不論是情绪平淡還是初期掉髮，都是暫時性的過渡現象。
飲食與保健品雙管齊下
請務必拉高飲食中的蛋白質比例，並可搭配補充毛囊合成與神經調解不可或缺的微量元素：
鋅、鐵、高劑量維生素 B 群，以及有助於穩定情緒、對抗生理壓力的維生素 D3 與高濃度 Omega-3 深海魚油。
了解更多「幫助落髮」：掉髮吃什麼、補充什麼？3種關鍵營養素幫助生髮！
重塑大腦的快樂來源
有意識地尋找「食物以外」的快樂代償。
嘗試多曬太陽能有效促進血清素分泌；
冥想、聽音樂或培養新興趣，主動協助大腦重整多巴胺節奏。
減重是一場馬拉松，每週穩健減去 0.5 至 1 公斤是最理想的節奏。
調整好營養與心態，你一定能更健康地迎來理想的自己！
- Jastreboff AM, Aronne LJ, Ahmad NN, et al. Tirzepatide once weekly for the treatment of obesity. N Engl J Med. 2022;387(3):205-217.
黃思敏 藥師
