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魚油為什麼能幫助睡眠？魚油該怎麼挑選？
魚油幫助睡眠的功效，來自於 EPA、DHA。EPA、DHA 都是 Omega-3脂肪酸，主要分布在腦部、眼部。因為身體無法自主合成，因此需要依賴飲食，補足身體所需的EPA與DHA。
營養成分
市面琳瑯滿目的保健食品，但大多成分其實沒有科學根據！？網站彙整各類心裡保健食品的成分，採用權威研究資料，詳細解說功效、副作用、食用禁忌，合乎法規、該如何食用？
3個紅景天的功效及副作用，紅景天應該什麼時候吃？
紅景天是高緯度寒帶地區的景天科植物，是一種傳統草藥，用於抗疲勞和緩解高山症症狀。紅景天認為有舒壓、抗焦慮、抗疲勞、改善情緒、提升記憶力的功效。食用紅景天是相當安全的，但要避免跟藥物一起吃，特別是憂鬱症和抗凝血藥物。開刀前後也需經過醫師諮詢後再行使用。
褪黑激素哪裡買？販售褪黑激素台灣恐違法！
褪黑激素是一種賀爾蒙，身體缺乏褪黑激素時會造成失眠，褪黑激素也是常見的幫助睡眠保健食品。但褪黑激素在台灣屬於藥品，並不能在台灣藥妝店、網路販售，雖然可以經由網路拍賣、代購取得，但是容易有消費問題，並不推薦褪黑激素。
漢麻CBD是什麼？CBD軟糖在國外暢銷的秘密
這是是最有潛力也最有爭議的保健食品，漢麻跟大麻很像，卻因為一種稱為CBD的成分而大大不同。目前在歐美國家，CBD相關食品幾乎無處不在，在許多的電商或實體店面裡，不只保健食品，甚至可以看到添加CBD的軟糖、冰淇淋、啤酒等等。
穀維素、玄米油有助於抗焦慮？3種穀維素的功效
稻米經過採收後，大多會把外皮層去除，這些被去除掉的部分俗稱為米糠。米糠除了含有豐富的營養素之外，可能還具有多種的保健功效。最初是日本稱這些功效成分為穀維素，並應用在調節自律神經、助眠紓壓、更年期症狀，也被應用在運動補給、提升抗氧化力。
銀杏葉與銀杏果的功效差異？推薦購買銀杏保健食品嗎？
銀杏果、銀杏葉大不同，銀杏果稱之白果，成分是胺基酸與蛋白質，在中醫上的功效是斂肺定喘。在西方的保健食品市場中，銀杏葉已經成為世界最流行的十大膳食補充劑之一，包含了大部分關於失智症、記憶力與血液循環上的的膳食補充劑。
纈草根、精油能助眠？3種纈草的功效與副作用
在網路上，很多關於纈草根茶、纈草精油的助眠療法，但是在台灣，卻似乎很少關於纈草的食品、保健食品。纈草是一種在歐美國家中，常用於幫助睡眠、鎮靜神經的傳統草藥、保健食品，但是根據台灣法規，目前販售纈草相關食品是不合法的。
茶胺酸有助於睡眠？3種茶胺酸的功效和副作用
GABA是常見的助眠保健食品，但是GABA的效果卻十分有限。要克服GABA功效上的缺點，就需要提到「茶胺酸」。茶胺酸是茶葉中特有的胺基酸，茶胺酸與GABA有許多的共通點，但是茶胺酸對幫助睡眠、舒壓、抗憂鬱有更好的功效。
