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營養成分

市面琳瑯滿目的保健食品,但大多成分其實沒有科學根據!?網站彙整各類心裡保健食品的成分,採用權威研究資料,詳細解說功效、副作用、食用禁忌,合乎法規、該如何食用?

5-HTP是什麼

5-HTP是什麼?台灣非合法的保健食品,要小心副作用

血清素是由色氨酸合成的,但事實上的合成途徑是:色胺酸→5-HTP→血清素,因為合成血清素的過程,需要經過體內的酵素一步步合成,大部分的色胺酸會在這個過程中分解掉,這也是補充色胺酸,並不會那麼有效的提升血清素的原因。

大蒜素

大蒜精的功效來源?大蒜素的3種功效與禁忌

大蒜素一般被認為可以有助於心血管健康、性功能、認知能力與增強免疫力,甚至有人認為具有抗衰老特性。大蒜素原本不存在於大蒜中,但是當大蒜細胞被破壞之後,一種稱之為蒜胺酸的物質會跟大蒜中的酵素進行作用,產生出「大蒜素」。大蒜素就是大蒜獨特的氣味的來源。

蜂王乳幫助睡眠

蜂王乳助於更年期睡眠?5種蜂王乳的功效、副作用

近年來,越來越多幫助睡眠的保健食品,使用一些複方的成分搭配ex:蜂王乳、芝麻、酵素等等。但是事實上,這些複方成分ex:蜂王乳、芝麻素、酵素,本身並沒有助眠的功效,而是要搭配其他成分ex:色胺酸、鎂鈣、維生素,才會幫助睡眠。

msm是什麼

助於關節保健的MSM是什麼?MSM有副作用嗎?

MSM是一種天然存在於動植物的含硫化合物,也能經由化學合成,製作成高濃度的保健食品。MSM被用於關節退化導致的關節炎,關節炎影響整體的活動能力,甚至間接造成失眠、憂鬱等症狀。MSM也助於肌肉痠痛、提升免疫力等功效。