紅景天真的有助於高山症嗎？3個紅景天的功效與副作用
紅景天是高緯度寒帶地區的景天科植物，是一種傳統草藥，用於抗疲勞和緩解高山症症狀。紅景天認為有舒壓、抗焦慮、抗疲勞、改善情緒、提升記憶力的功效。食用紅景天是相當安全的，但要避免跟藥物一起吃，特別是憂鬱症和抗凝血藥物。開刀前後也需經過醫師諮詢後再行使用。
營養成分
市面琳瑯滿目的保健食品，但大多成分其實沒有科學根據！？網站彙整各類心裡保健食品的成分，採用權威研究資料，詳細解說功效、副作用、食用禁忌，合乎法規、該如何食用？
麩胺酸發酵物跟GABA的關係？有什麼功效與副作用呢？
麩胺酸是自然中含量最多的胺基酸，食物中含有許多麩胺酸，身體也會主動合成。一般不需再特別補充麩胺酸，甚至要避免攝取過多麩胺酸食物。麩胺酸是助眠舒壓保健食品GABA的主要來源、麩胺酸鈉是味精成分、麩醯胺酸是癌症營養補充品。
銀杏葉與銀杏果的功效差異？推薦購買銀杏保健食品嗎？
銀杏果、銀杏葉大不同，銀杏果稱之白果，成分是胺基酸與蛋白質，在中醫上的功效是斂肺定喘。在西方的保健食品市場中，銀杏葉已經成為世界最流行的十大膳食補充劑之一，包含了大部分關於失智症、記憶力與血液循環上的的膳食補充劑。
纈草根、精油能助眠？3種纈草的功效與副作用
在網路上，很多關於纈草根茶、纈草精油的助眠療法，但是在台灣，卻似乎很少關於纈草的食品、保健食品。纈草是一種在歐美國家中，常用於幫助睡眠、鎮靜神經的傳統草藥、保健食品，但是根據台灣法規，目前販售纈草相關食品是不合法的。
10種酪胺酸食物排名，酪胺酸的功效、副作用
酪胺酸是「快樂激素」多巴胺的來源，酪胺酸食物如雞肉、魚肉、乳製品等。多巴胺過少會無法控制肌肉、集中注意，嚴重如帕金森氏症；極少發現多巴胺有副作用產生。酪胺酸的功效包含提升記憶力、改善苯丙酮尿症、抗憂鬱、改善嗜睡。
魚油為什麼能幫助睡眠？魚油該怎麼挑選？
魚油幫助睡眠的功效，來自於 EPA、DHA。EPA、DHA 都是 Omega-3脂肪酸，主要分布在腦部、眼部。因為身體無法自主合成，因此需要依賴飲食，補足身體所需的EPA與DHA。
茶胺酸有助於睡眠？3種茶胺酸的功效和副作用
GABA是常見的助眠保健食品，但是GABA的效果卻十分有限。要克服GABA功效上的缺點，就需要提到「茶胺酸」。茶胺酸是茶葉中特有的胺基酸，茶胺酸與GABA有許多的共通點，但是茶胺酸對幫助睡眠、舒壓、抗憂鬱有更好的功效。
5種卵磷脂的功效與副作用，原來大豆有這些功效！
卵磷脂是一種天然食物中的營養素，是多種「油脂」的複合物，卵磷脂功效有助於身體細胞功能，特別是大腦、神經的健康的功效。富含卵磷脂食物有豆腐、紅肉、雞蛋等。但，主要的卵磷脂保健食品，由大豆萃取，主要以「大豆卵磷脂」。
