營養成分

魚油的主要功效包刮：抗發炎、改善心血管健康、護眼、維持大腦健康等。

每日補充 200～400 毫克的複方色胺酸保健食品，再搭配飲食，可以達到良好的效果。

洋甘菊茶不含咖啡因、有助於舒緩壓力，清新樸實略帶甜味的口感，適合晚上飲用。

NMN 跟動物的細胞老化、代謝有關，可能有抗衰老、延長壽命的功效潛力，但安全性尚未被確認。

卵磷脂有助於女性健康，除了幫助孕婦、哺乳婦女，甚至有改善更年期症狀的功效。

實驗證實，「蓉憶記膠囊」可改善實驗動物認知與記憶力，且通過安全性測試。

一口氣補充太多的維生素B，喝水量又不夠的時候，可能會造成嘔吐、高血糖等多種副作用。

雞胸肉、毛豆、鮭魚排等食物富含色胺酸。香蕉皮也有，但較難食用。

維他命B6與紅血球、神經系統相關，可透過雞肉、香蕉、榴槤等食物補充。