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女生也會鋅不足？5種鋅對女性的功效，女生鋅推薦
一提到「補鋅」，大多數人僅聯想到維持男性健康。 其實，鋅是胰島素及多種酵素的成分，有廣泛的保健功效，女性也需要 …
營養成分
市面琳瑯滿目的保健食品，但大多成分其實沒有科學根據！？網站彙整各類心裡保健食品的成分，採用權威研究資料，詳細解說功效、副作用、食用禁忌，合乎法規、該如何食用？
麩胺酸發酵物跟GABA的關係？有什麼功效與副作用呢？
麩胺酸是自然中含量最多的胺基酸，食物中含有許多麩胺酸，身體也會主動合成。一般不需再特別補充麩胺酸，甚至要避免攝取過多麩胺酸食物。麩胺酸是助眠舒壓保健食品GABA的主要來源、麩胺酸鈉是味精成分、麩醯胺酸是癌症營養補充品。
10種酪胺酸食物排名，酪胺酸的功效與副作用
酪胺酸是「快樂激素」多巴胺的來源，酪胺酸食物如雞肉、魚肉、乳製品等。多巴胺過少會無法控制肌肉、集中注意，嚴重如帕金森氏症；極少發現多巴胺有副作用產生。酪胺酸的功效包含提升記憶力、改善苯丙酮尿症、抗憂鬱、改善嗜睡。
腦磷脂（磷脂醯絲胺酸）是什麼？3個腦磷脂的推薦功效
腦磷脂是助於思緒清晰、調整體質的保健食品。腦磷脂又稱為PS、磷脂醯絲胺酸，保健食品的原料來自於黃豆，或經由葵花籽、磷蝦油萃取而來。卵磷脂雖然屬於類似的成分，但實際上所含有的腦磷脂成分十分稀少，價格也比腦磷脂便宜許多。
蜂王乳更年期可以吃嗎？3個蜂王乳的禁忌與副作用
近年來，越來越多幫助睡眠的保健食品，使用一些複方的成分搭配ex：蜂王乳、芝麻、酵素等等。但是事實上，這些複方成分ex：蜂王乳、芝麻素、酵素，本身並沒有助眠的功效，而是要搭配其他成分ex：色胺酸、鎂鈣、維生素，才會幫助睡眠。
GABA是什麼？GABA睡眠保健食品真的有幫助嗎？
只要提到紓壓、助眠的食品，絕對少不了 GABA！據 2019 日本的保健食品市場調查統計，GABA 相關產品的數量位居市場第二，第一名是膳食纖維。GABA 茶、GABA 巧克力也都曾經在台灣掀起一陣功能型食品的風潮。
5-HTP是什麼？台灣非合法的保健食品，要小心副作用
血清素是由色氨酸合成的，但事實上的合成途徑是：色胺酸→5-HTP→血清素，因為合成血清素的過程，需要經過體內的酵素一步步合成，大部分的色胺酸會在這個過程中分解掉，這也是補充色胺酸，並不會那麼有效的提升血清素的原因。
