心理專欄

「老師，我常常在想，我是不是真的抗壓性很差？」 「是什麼讓你這樣覺得呢？」 「因為我身邊的人也都很辛苦啊！他們也都面對很……

「我不知道我怎麼了，只是很常在一個人獨處的時候，我就會很想哭。」 「發生什麼事了嗎？」 「沒有啊，什麼都還好，但我就是想……

朋友依依分享著前陣子的心情，清明節的連假，迎來婚後第一次的夫家掃墓，面對及將要出席的場合，依依心中不免有些擔心，畢竟要面對一群不太熟識的人，光是想到依依就覺得不太自在，而身為媳婦的角色，這樣的場合似乎又無法說不…

嘿，在你身上最常出現哪些的情緒呢？是生氣？是難過？是委屈？是害怕？還是厭惡呢？又或是其他的情緒呢？你有觀察過嗎？你都如何去感受與經驗這些情緒呢？你是會好好的去感受自己在生氣(難過/委屈/害怕/厭惡…)什麼的人嗎？還是你會把這些情緒壓下去，或是吞回去呢？

我們每個人，會因為生活中的一些事件，或是正在經歷不同的生命階段，而產生不同的壓力。有些人面對這些事件，雖然覺得壓力大，但是還能應付，也知道可以怎麼去面對跟處理；然而因為我們每個人的特質不同，以及所具備的能力，敏感度，以及對壓力的解釋不同，而這些不同也會影響著我們，面對壓力事件，產生不同的反應。

隨著天氣的變化，憂鬱的症狀也紛紛跑了出來，或變得更加嚴重，因此想跟大家分享，如果身邊有憂鬱症的親友，我們可以做些什麼，來幫助他們度過這段憂鬱的日子呢。

我們每個人，會因為生活中的一些事件，或是正在經歷不同的生命階段，而產生不同的壓力。有些人面對這些事件，雖然覺得壓力大，但是還能應付，也知道可以怎麼去面對跟處理；然而因為我們每個人的特質不同，以及所具備的能力，敏感度，以及對壓力的解釋不同，而這些不同也會影響著我們，面對壓力事件，產生不同的反應。