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心理專欄

失眠、憂鬱的原因十分複雜。飲食、營養、習慣,先天的基因及體質,都可能是心理疾病的成因。本網站特邀專業心理師,撰寫「心理諮商」的專業內容,提供讀者更全面的心理保健知識。

【為自己選擇】拿回自己的決定權,忠於你自己(呂宜芳心理師)

朋友依依分享著前陣子的心情,清明節的連假,迎來婚後第一次的夫家掃墓,面對及將要出席的場合,依依心中不免有些擔心,畢竟要面對一群不太熟識的人,光是想到依依就覺得不太自在,而身為媳婦的角色,這樣的場合似乎又無法說不…

【沒關係,是情緒阿】當情緒來臨時,如何面對與陪伴它(呂宜芳心理師)

嘿,在你身上最常出現哪些的情緒呢?是生氣?是難過?是委屈?是害怕?還是厭惡呢?又或是其他的情緒呢?你有觀察過嗎?你都如何去感受與經驗這些情緒呢?你是會好好的去感受自己在生氣(難過/委屈/害怕/厭惡…)什麼的人嗎?還是你會把這些情緒壓下去,或是吞回去呢?

【關係的殺手-忍耐】關係中需要的是對等,而不是忍耐(呂宜芳心理師)

我們每個人,會因為生活中的一些事件,或是正在經歷不同的生命階段,而產生不同的壓力。有些人面對這些事件,雖然覺得壓力大,但是還能應付,也知道可以怎麼去面對跟處理;然而因為我們每個人的特質不同,以及所具備的能力,敏感度,以及對壓力的解釋不同,而這些不同也會影響著我們,面對壓力事件,產生不同的反應。

心理師文章

【憂鬱想告訴你的事】如何覺察憂鬱症下的情緒秘密(呂宜芳心理師)

我們每個人,會因為生活中的一些事件,或是正在經歷不同的生命階段,而產生不同的壓力。有些人面對這些事件,雖然覺得壓力大,但是還能應付,也知道可以怎麼去面對跟處理;然而因為我們每個人的特質不同,以及所具備的能力,敏感度,以及對壓力的解釋不同,而這些不同也會影響著我們,面對壓力事件,產生不同的反應。