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腸躁症如何改善？選對飲食、益生菌助於緩解症狀！
當感到壓力與焦慮時，總會感到腹部不適、排便不規律，甚至伴隨著腹痛或脹氣。 有可能患有一種俗稱為「腸躁症」的常見 …
身心保健
在台灣，正在服用憂鬱症藥物已超過了130萬人，等於每12個人就有1人患有憂鬱症。事實上，心理保健已經是全世界都在關注的健康議題。該如何面對憂鬱情緒？心理疾病是怎麼造成的？該如何提前預防？
抗憂鬱食物有哪些？這5種快樂食物成分最推薦！
快樂素泛指血清素，是一種主導情緒的神經傳導物質；快樂食物就是能刺激分泌血清素的食物。推薦的抗憂鬱食物，例如：堅果、鮭魚、鯖魚、糙米、綠茶、蔬菜水果、堅果、高蛋白食物。
抗焦慮、憂鬱保健食品有哪些？推薦血清素保健食品！
胺基酸、維他命B、魚油都是推薦的抗憂鬱保健食品。血清素俗稱快樂素，是在大腦中影響情緒很重要的內分泌激素。抗憂鬱成分與血清素、褪黑激素有關，能幫助舒緩情緒、幫助入睡
