身心保健

睡不好，瘦體素下降、飢餓素、皮質醇升高，容易讓人陷入「又累又餓、又餓又胖」的惡性循環。

海馬迴是邊緣系統的一部分，主要參與學習、記憶、空間定位、情緒處理。

想吃甜點不一定是肚子餓，壓力、情緒、荷爾蒙等，都會影響食慾。

睪固酮這個強力的荷爾蒙會影響情緒、能量、性慾，甚至到整體健康。

FoMO 是一種擔心自己錯過他人精彩生活或重要社交活動的焦慮感。讓人想要持續關注別人的動態。

睡太久通常是健康問題的徵兆，而非原因本身。目前沒有明確的研究證據顯示「睡太久」會直接導致嚴重疾病。

健忘通常是一種短暫且可逆的現象，可以透過冥想、聽音樂、鍛鍊體能等方式改善。

進行正念、冥想練習除了獲得心理的平靜，還可以改善抗壓性、免疫功能及健康狀況。

中樞神經系統是「神經系統的核心」，負責處理來自全身的訊息和認知、情感、運動控制等高級功能。