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身心保健

在台灣，正在服用憂鬱症藥物已超過了130萬人，等於每12個人就有1人患有憂鬱症。事實上，心理保健已經是全世界都在關注的健康議題。該如何面對憂鬱情緒？心理疾病是怎麼造成的？該如何提前預防？

抗憂鬱食物

抗憂鬱食物有哪些？這5種快樂食物成分最推薦！

快樂素泛指血清素，是一種主導情緒的神經傳導物質；快樂食物就是能刺激分泌血清素的食物。推薦的抗憂鬱食物，例如：堅果、鮭魚、鯖魚、糙米、綠茶、蔬菜水果、堅果、高蛋白食物。