身心保健

戀多眠是最常見的安眠藥之一，屬於中短效型的安眠藥，半衰期約7個小時。

研究推測：無憂鬱的正常人服用抗憂鬱藥，可能會減少大腦容量。

睡前可以吃的15種助眠食物，優格、蘋果、雞肉等…

離憂是最常見的血清素藥物，其幫助減少身體代謝血清素，進而提升體內血清素。

亞眠靚長效錠中的褪黑激素是調節生物鐘的激素，與睡眠調節作用有關。

2022 年，台灣每 5 人就有 1 人正在服用安眠藥，過量服用安眠藥，可能會導致情緒波動、成癮等副作用。

父母總希望減少同儕的負面影響，但恣意介入孩子的社交，會讓孩子感到更大挫折。