【藥師專欄】確診後該如何保養、補充什麼?對抗長新冠後遺症!
隨著確診人數仍持續上升,要預防「長新冠後遺症」確診後的保養絕對不可少。 什麼是長新冠症狀呢?是如何造成的?確診 …
站長從事多年保健產業,為國家高考食品技師、經濟部保健食品工程師。專欄分享站長對保健市場的觀察與保健商品的評價。跟著想要深入學習的食品科學的讀者,一起探索保健產業。
隨著確診人數仍持續上升,要預防「長新冠後遺症」確診後的保養絕對不可少。 什麼是長新冠症狀呢?是如何造成的?確診 …
如果時常覺得壓力很大,試試先從調整每天吃的食物開始! 學習、工作、生活中的壓力無法避免,但千萬不能視而不見。慢 …
褪黑激素副作用,例如:頭痛、短期憂鬱、嗜睡、頭暈、胃絞痛、煩躁不安。褪黑激素建議每天0.5-3毫克,有幫助睡眠、降血壓、調整時差的功效。但是懷孕、哺乳、兒童、憂鬱症、糖尿病、癲癇、出血性疾病患者,不推薦使用褪黑激素。
冬季時總是會讓一些人感到特別沮喪,是因為陽光曝曬時間的改變。也發現身體中的維生素D似乎與陽光有關。那麼,維生素D是否可以治癒季節性憂鬱症?能治癒其他類型的憂鬱症嗎? 「憂鬱」與「失眠」經常是同時發生的,其中也有提到維生素D也是很常見的助眠保健食品。
鎂是很重要的礦物質營養素,鎂功效包含: 骨骼與牙齒的正常發育。 維持醣類的正常代謝。 心臟、肌肉及神經的正常功 …
藻油是由特定品種海藻中提煉,良好的油脂營養補充品。 藻油富含 Omega-3 脂肪酸,包含二十二碳六烯酸(DH …
含鋅的食物十分重要,鋅影響了300多種酵素的功能,並參與身體許多重要的代謝過程。鋅的攝取量為,成年男性15毫克、女性12毫克、1-3歲兒童5毫克、懷孕婦女15毫克。富含鋅的食物,例如肉類、海鮮、堅果、種子、豆類和乳製品。
在選購B群時,是不是看到「合成、化學」,艱深的成分名稱,讓你退避三舍呢? 「天然、自然」似乎就是保健市場的流量 …
卵磷脂、魚油、白藜蘆醇、銀杏葉都是常見的補腦保健食品。助於補充大腦所需的營養素,提供抗發炎、抗氧化的效果,達到改善腦退化的功效。但考慮到台灣的食品法規、國內外研究,魚油、卵磷脂是比較推薦的補腦保健食品。