跳至主要內容
【藥師專欄】確診後該如何保養、補充什麼？對抗長新冠後遺症！
隨著確診人數仍持續上升，要預防「長新冠後遺症」確診後的保養絕對不可少。 什麼是長新冠症狀呢？是如何造成的？確診 …
食品科學
站長從事多年保健產業，為國家高考食品技師、經濟部保健食品工程師。專欄分享站長對保健市場的觀察與保健商品的評價。跟著想要深入學習的食品科學的讀者，一起探索保健產業。
6種褪黑激素過量的副作用？怎麼吃才是適合的劑量？
褪黑激素副作用，例如：頭痛、短期憂鬱、嗜睡、頭暈、胃絞痛、煩躁不安。褪黑激素建議每天0.5-3毫克，有幫助睡眠、降血壓、調整時差的功效。但是懷孕、哺乳、兒童、憂鬱症、糖尿病、癲癇、出血性疾病患者，不推薦使用褪黑激素。
3大維他命D功效，維生素D3是什麼？有助於抗新冠嗎？
冬季時總是會讓一些人感到特別沮喪，是因為陽光曝曬時間的改變。也發現身體中的維生素D似乎與陽光有關。那麼，維生素D是否可以治癒季節性憂鬱症？能治癒其他類型的憂鬱症嗎？ 「憂鬱」與「失眠」經常是同時發生的，其中也有提到維生素D也是很常見的助眠保健食品。
10大含鋅的天然食物(水果蔬菜、海鮮肉類)，一次詳細彙整
含鋅的食物十分重要，鋅影響了300多種酵素的功能，並參與身體許多重要的代謝過程。鋅的攝取量為，成年男性15毫克、女性12毫克、1-3歲兒童5毫克、懷孕婦女15毫克。富含鋅的食物，例如肉類、海鮮、堅果、種子、豆類和乳製品。
哪些食物能改善腦退化？7種補腦保健食品介紹(非推薦)
卵磷脂、魚油、白藜蘆醇、銀杏葉都是常見的補腦保健食品。助於補充大腦所需的營養素，提供抗發炎、抗氧化的效果，達到改善腦退化的功效。但考慮到台灣的食品法規、國內外研究，魚油、卵磷脂是比較推薦的補腦保健食品。