維他命

成年人飲食中 75~85% 的維他命A來自於蔬果，有幫助皮膚、牙齒健康等功效。

鮭魚、酪梨、核桃、地瓜、甜椒、花椰菜、番茄等食物有助於皮膚保養。

懷孕的你餓了嗎？乳製品、豆類、地瓜等13種食物非常適合孕婦補充。