5-HTP是什麼?台灣非合法的保健食品,要小心副作用
血清素是由色氨酸合成的,但事實上的合成途徑是:色胺酸→5-HTP→血清素,因為合成血清素的過程,需要經過體內的酵素一步步合成,大部分的色胺酸會在這個過程中分解掉,這也是補充色胺酸,並不會那麼有效的提升血清素的原因。
血清素是由色氨酸合成的,但事實上的合成途徑是:色胺酸→5-HTP→血清素,因為合成血清素的過程,需要經過體內的酵素一步步合成,大部分的色胺酸會在這個過程中分解掉,這也是補充色胺酸,並不會那麼有效的提升血清素的原因。
魚油幫助睡眠的功效,來自於 EPA、DHA。EPA、DHA 都是 Omega-3脂肪酸,主要分布在腦部、眼部。因為身體無法自主合成,因此需要依賴飲食,補足身體所需的EPA與DHA。
藻油是由特定品種海藻中提煉,良好的油脂營養補充品。 藻油富含 Omega-3 脂肪酸,包含二十二碳六烯酸(DH …
紅景天是高緯度寒帶地區的景天科植物,是一種傳統草藥,用於抗疲勞和緩解高山症症狀。紅景天認為有舒壓、抗焦慮、抗疲勞、改善情緒、提升記憶力的功效。食用紅景天是相當安全的,但要避免跟藥物一起吃,特別是憂鬱症和抗凝血藥物。開刀前後也需經過醫師諮詢後再行使用。
當失眠的症狀嚴重時,千萬不要忍耐及拖延。 尋求醫師的專業協助,適當運用安眠藥物,可以有效舒緩症狀,讓生活重返軌 …
在選購B群時,是不是看到「合成、化學」,艱深的成分名稱,讓你退避三舍呢? 「天然、自然」似乎就是保健市場的流量 …
卵磷脂、魚油、白藜蘆醇、銀杏葉都是常見的補腦保健食品。助於補充大腦所需的營養素,提供抗發炎、抗氧化的效果,達到改善腦退化的功效。但考慮到台灣的食品法規、國內外研究,魚油、卵磷脂是比較推薦的補腦保健食品。
綜合B群、單一維他命B,幾乎是所有人的必備保健食品。 常見的綜合B群,是由8種維他命B組成:B1、B2、菸鹼酸 …
樂復得,是一種含有「sertraline」的血清素藥物。 屬於「選擇性血清素再吸收抑制劑(SSRI)」的抗憂鬱 …