嘿,總是自責的你,能不能別對自己這麼嚴格-蕭涵君心理師
「老師,我常常在想,我是不是真的抗壓性很差?」 「是什麼讓你這樣覺得呢?」 「因為我身邊的人也都很辛苦啊!他們 …
「老師,我常常在想,我是不是真的抗壓性很差?」 「是什麼讓你這樣覺得呢?」 「因為我身邊的人也都很辛苦啊!他們 …
「我不知道我怎麼了,只是很常在一個人獨處的時候,我就會很想哭。」 「發生什麼事了嗎?」 「沒有啊,什麼都還好, …
朋友依依分享著前陣子的心情,清明節的連假,迎來婚後第一次的夫家掃墓,面對及將要出席的場合,依依心中不免有些擔心,畢竟要面對一群不太熟識的人,光是想到依依就覺得不太自在,而身為媳婦的角色,這樣的場合似乎又無法說不…
嘿,在你身上最常出現哪些的情緒呢?是生氣?是難過?是委屈?是害怕?還是厭惡呢?又或是其他的情緒呢?你有觀察過嗎?你都如何去感受與經驗這些情緒呢?你是會好好的去感受自己在生氣(難過/委屈/害怕/厭惡…)什麼的人嗎?還是你會把這些情緒壓下去,或是吞回去呢?
我們每個人,會因為生活中的一些事件,或是正在經歷不同的生命階段,而產生不同的壓力。有些人面對這些事件,雖然覺得壓力大,但是還能應付,也知道可以怎麼去面對跟處理;然而因為我們每個人的特質不同,以及所具備的能力,敏感度,以及對壓力的解釋不同,而這些不同也會影響著我們,面對壓力事件,產生不同的反應。
隨著天氣的變化,憂鬱的症狀也紛紛跑了出來,或變得更加嚴重,因此想跟大家分享,如果身邊有憂鬱症的親友,我們可以做些什麼,來幫助他們度過這段憂鬱的日子呢。
我們每個人,會因為生活中的一些事件,或是正在經歷不同的生命階段,而產生不同的壓力。有些人面對這些事件,雖然覺得壓力大,但是還能應付,也知道可以怎麼去面對跟處理;然而因為我們每個人的特質不同,以及所具備的能力,敏感度,以及對壓力的解釋不同,而這些不同也會影響著我們,面對壓力事件,產生不同的反應。