10種富含鎂的食物,補鎂該吃什麼?
鎂是很重要的礦物質營養素,鎂功效包含: 骨骼與牙齒的正常發育。 維持醣類的正常代謝。 心臟、肌肉及神經的正常功 …
鎂是很重要的礦物質營養素,鎂功效包含: 骨骼與牙齒的正常發育。 維持醣類的正常代謝。 心臟、肌肉及神經的正常功 …
含鋅的食物十分重要,鋅影響了300多種酵素的功能,並參與身體許多重要的代謝過程。鋅的攝取量為,成年男性15毫克、女性12毫克、1-3歲兒童5毫克、懷孕婦女15毫克。富含鋅的食物,例如肉類、海鮮、堅果、種子、豆類和乳製品。
您知道情緒跟壓力,都很容易影響腸胃健康嗎? 容易脹氣、拉肚子、便秘、放屁,等腸胃道症狀,其實主要原因來自於大腸 …
你知道日常生活中,就有許多天然又美味的補腦食物嗎? 大腦作為反應、情緒的控制中心,更維持呼吸、心跳、感受和思考 …
維他命E,除了是食品中重要的抗氧化劑,也有助於健康維持: 目錄 堅果、種籽 食用油 肉類食物 蔬菜、水果 日常 …
食物中的纖維非常重要,纖維會進入結腸,成為益生菌的食物,帶來許多消化道健康的好處。 纖維的功效包含: 可促進腸 …
容易導致脹氣的食物,通常是食物成分,造成氣體或其他消化問題引起的。 脹氣的問題非常常見,大約16–30%的人會 …
攝取營養的食物對健康十分重要。不健康的飲食會影響新陳代謝,造成體重增加,甚至損害心臟、肝臟等器官。 而且食物也 …
發炎可以是好的,也可以是壞的。 一方面,它可以幫助您的身體抵禦感染和傷害。另一方面,慢性發炎會導致體重增加和疾 …