食品法規

一口氣補充太多的維生素B，喝水量又不夠的時候，可能會造成嘔吐、高血糖等多種副作用。

雞胸肉、毛豆、鮭魚排等食物富含色胺酸。香蕉皮也有，但較難食用。

贊安諾、景安寧、安柏寧、安邦錠，是最常用的 4 款抗焦慮藥物，皆有共同成分。

SSRI藥物透過提升血清素水平，來達到抗憂鬱的功效，也被稱為「血清素藥物」。

煩多閃是台灣准許使用的褪黑激素藥物，用於治療重度憂鬱症，有改善睡眠的功效。

維他命B6、B12不只適合在晚上吃，甚至還有幫助入睡的功效！

酪胺酸是天然食物中，含量較多的胺基酸種類，很容易透過日常飲食補充。

史蒂諾斯（Stilnox）是一種安眠藥，主要用於短期治療成人失眠症。

使用褪黑激素過量時，可能出現、頭暈、胃絞痛、煩躁不安、短暫憂鬱等副作用。