食品法規

茶胺酸近年來被發現有助於抗焦慮、幫助睡眠的功效，也被當成保健食品使用。

維他命B12助於神經系統健康，但素食者容易攝取不足，適合額外補充。

高活性B12效果佳，但成本高；劑量超過建議量則為高單位B12。

CBD（大麻二酚）是一種最新，同時也是具爭議的抗焦慮保健食品。

每日補充 200～400 毫克的複方色胺酸保健食品，再搭配飲食，可以達到良好的效果。

色胺酸能轉化為「血清素、褪黑激素、維他命B3」，有助於舒緩情緒和幫助睡眠。

NMN 跟動物的細胞老化、代謝有關，可能有抗衰老、延長壽命的功效潛力，但安全性尚未被確認。

《芝麻明EX》的主要成分，由多至少為：米糠油、維生素E、芝麻素。

一口氣補充太多的維生素B，喝水量又不夠的時候，可能會造成嘔吐、高血糖等多種副作用。