睡眠障礙

壓力與睡眠問題可能導致磨牙，5種有效解決方式避免造成牙齒損傷。

所謂的「鬼壓床」，在醫學上則稱作「睡眠癱瘓症」或「睡眠麻痺症」。

常被用於精油和香氛類產品中的佛手柑，其實是「香檸檬」，與真正佛手柑不同。

不寧腿症候群是一種睡眠障礙，患者須不斷移動腿部來緩解不適。

黃豆含有「大豆異黃酮」，是俗稱的植物雌激素，有助於熟齡期婦女調整體質。

色胺酸能轉化為「血清素、褪黑激素、維他命B3」，有助於舒緩情緒和幫助睡眠。

白天常常想睡覺？可能是晚上睡眠品質不佳，或嗜睡症的警訊！

上床後多久時間入睡算正常？自己的睡眠品質到底好不好。

維他命C有良好的抗氧化作用，有助於促進膠原蛋白的形成、傷口癒合。