幫助睡眠

早上醒來時，是否覺得下巴疲倦或酸痛？ 這表示你可能在夜裡磨牙齒或緊咬牙齒。 美國國立衛生研究院 (NIH) Dr. De……

你有被鬼壓床過嗎？早上起床時明明已經醒來，但身體卻像被一塊大石頭壓住，動彈不得，直到幾秒後麻痺才會解除。 這就是所謂的「……

每次聞到佛手柑的香氣，是不是都會感到心曠神怡？特殊的氣味總是讓人陶醉其中。 這獨特的香味在精油或香水中很常見，但你知道嗎……

躺在床上準備入睡時，總覺得雙腿有奇怪的不適、腿不自主抖動。 像是無數小蟲在腿部爬行、有東西在拉扯肌肉、不禁想起身走動？ ……

更年期是女性很重要的人生階段，因為雌激素的下降，導致體質改變，是許多女性共同的困擾。 女性大約 40~55 歲開始進入更……

色胺酸是一種重要的營養素，對我們的身心健康有多種好處。 除了是合成蛋白質的必需胺基酸，能轉化成血清素和褪黑激素，有助於舒……

白天常常昏昏欲睡嗎？ 這可能是晚上睡眠品質不佳，或患有日間過度嗜睡（Excessive Daytime Sleepine……

你平均晚上會花多少時間在床上翻來覆去呢？ 想知道在床上多久時間入睡算正常？自己的睡眠品質到底好不好嗎？ 透過以下睡眠品質……

均衡補充維他命B12，能維持神經系統的健康，對保持身心健康十分重要！ 豬肝、牛肉、雞蛋、鮮乳含有豐富的維生素B12，更有……