魚油可以跟B群一起吃?魚油的4大好處、怎麼吃與禁忌
魚油幫助睡眠的功效,來自於 EPA、DHA。EPA、DHA 都是 Omega-3脂肪酸,主要分布在腦部、眼部。因為身體無法自主合成,因此需要依賴飲食,補足身體所需的EPA與DHA。
魚油可以跟B群一起吃?魚油的4大好處、怎麼吃與禁忌 深入學習 ⇀
魚油幫助睡眠的功效,來自於 EPA、DHA。EPA、DHA 都是 Omega-3脂肪酸,主要分布在腦部、眼部。因為身體無法自主合成,因此需要依賴飲食,補足身體所需的EPA與DHA。
魚油可以跟B群一起吃?魚油的4大好處、怎麼吃與禁忌 深入學習 ⇀
維他命E是食物中的天然抗氧化劑。 不僅有助於減少自由基的產生,還能增進皮膚與血球的健康。 日常飲食中,有許多富含維他命E……
維他命E的最佳食物來源?5 類維他命E食物表一次看! 深入學習 ⇀
卵磷脂是一種天然食物中的營養素,是多種「油脂」的複合物,卵磷脂功效有助於身體細胞功能,特別是大腦、神經的健康的功效。富含卵磷脂食物有豆腐、紅肉、雞蛋等。但,主要的卵磷脂保健食品,由大豆萃取,主要以「大豆卵磷脂」。
5種卵磷脂的功效與副作用,原來大豆有這些功效! 深入學習 ⇀
腦磷脂是助於思緒清晰、調整體質的保健食品。腦磷脂又稱為PS、磷脂醯絲胺酸,保健食品的原料來自於黃豆,或經由葵花籽、磷蝦油萃取而來。卵磷脂雖然屬於類似的成分,但實際上所含有的腦磷脂成分十分稀少,價格也比腦磷脂便宜許多。
磷脂醯絲胺酸(腦磷脂)的 3 大功效,副作用一次彙整 深入學習 ⇀
卵磷脂、魚油、白藜蘆醇、銀杏葉都是常見的補腦保健食品。助於補充大腦所需的營養素,提供抗發炎、抗氧化的效果,達到改善腦退化的功效。但考慮到台灣的食品法規、國內外研究,魚油、卵磷脂是比較推薦的補腦保健食品。
哪些食物能改善腦退化?7種補腦保健食品介紹(非推薦) 深入學習 ⇀