哪些食物含有維他命D?7種維他命D食物最推薦!
近年來,因為嚴重的肺炎疫情,無論在國內、外,都紛紛掀起維他命D的購買熱潮。 但哪些維他命D功效,才是真的呢? …
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大豆異黃酮,是黃豆食物中豐富的營養素。 大豆異黃酮的結構與身體的「雌激素」相似,特別有助快速流失雌激素的更年期 …
維他命E,除了是食品中重要的抗氧化劑,也有助於健康維持: 目錄 堅果、種籽 食用油 肉類食物 蔬菜、水果 日常 …
常見的助眠食物,例如:毛豆、牛奶、巧克力、麥芽牛奶、杏仁、雞肉、鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鳳梨、奇異果、菠菜、核桃、洋甘菊茶等等,這些食物通常含有幫助睡眠成分:色胺酸、維他命B、魚油、鎂鈣元素,日常飲食中多攝取能幫助睡眠、達到助眠的功效。
食物中的纖維非常重要,纖維會進入結腸,成為益生菌的食物,帶來許多消化道健康的好處。 纖維的功效包含: 可促進腸 …
容易導致脹氣的食物,通常是食物成分,造成氣體或其他消化問題引起的。 脹氣的問題非常常見,大約16–30%的人會 …
維他命A食物,以深綠色蔬菜類為主,還包括新鮮水果類、根莖澱粉類及其製品、淺色蔬菜及瓜類等。維他命A的保健食品功效有:有助於維持在暗處視覺、增進皮膚與黏膜健康、幫助牙齒和骨骼的發育與生長
腦磷脂食物 常見的腦磷脂食物,例如:鯖魚、雞心、鰻魚、腰子,也能經由黃豆萃取。 其他含有腦磷脂的食物種類、含量 …
攝取營養的食物對健康十分重要。不健康的飲食會影響新陳代謝,造成體重增加,甚至損害心臟、肝臟等器官。 而且食物也 …