維他命B6的5種功效與副作用,推薦哪些維他命B6食物呢?
維他命B6又稱「吡哆醇」,是一種水溶性維他命。幫助多種營養素吸收、紅血球和神經傳導物質。 透過均衡飲食、攝取充 …
維他命B6又稱「吡哆醇」,是一種水溶性維他命。幫助多種營養素吸收、紅血球和神經傳導物質。 透過均衡飲食、攝取充 …
在忙碌的現代生活,越來越多的人追求「更自然、更方便」的飲食保健。 風味多樣的花草茶、養身茶,也愈來愈流行。 「 …
維他命B12食物有:蛤仔、麥片、鮭魚、牛奶、優格、火腿、雞蛋、雞肉。維他命B12功效有助於胺基酸代謝、紅血球健康、幫助色胺酸轉變成菸鹼素、增進神經系統的健康等等。素食、懷孕、消化道疾病、惡性貧血患者,容易缺乏維他命B12。
橘子和柳丁,是我們日常生活中常見的水果。 當我們品味一口清甜多汁的橘子時,除了它們的美味,這些水果中還蘊含著一 …
快樂素泛指血清素,是一種主導情緒的神經傳導物質;快樂食物就是能刺激分泌血清素的食物。推薦的抗憂鬱食物,例如:堅果、鮭魚、鯖魚、糙米、綠茶、蔬菜水果、堅果、高蛋白食物。
一提到「補鋅」,大多數人僅聯想到維持男性健康。 其實,鋅是胰島素及多種酵素的成分,有廣泛的保健功效,女性也需要 …
補充均衡的維他命B12,對維持身心健康十分重要! 牛肉、雞蛋、鮮乳,含有豐富的維生素B12,能增進神經系統的健 …
妳也開始出現容易燥熱、易胖易怒,甚至骨質疏鬆的問題嗎? 面臨更年期的女性,要特別注意飲食!建立良好的飲食習慣, …
均衡攝取天然的高鐵食物,是女性擁有好氣色、青春美麗的關鍵。 適量的補鐵還有助於: 根據台灣人的飲食建議,成年女 …