食物推薦

10大補鐵的天然食物(水果蔬菜、海鮮肉類)，一次詳細彙整

2024-03-27

均衡天然的含鐵食物，是女性擁有好氣色、青春美麗的關鍵。根據台灣人的飲食建議，成年女性每天需攝取 15 毫克的 …

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維他命C過量，沒效還有副作用！該什麼時候吃、攝取多少呢？

2024-03-25

維生素C是最常見的保健食品，幾乎是家家必備的營養品。但為什麼總是覺得吃了沒有效呢？首先需要先了解：維他命C …

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一次搞懂「紅蔘、高麗蔘、人蔘」，紅蔘飲有禁忌或缺點嗎？

2024-03-19

紅蔘是「人蔘」的一種，源自中國東北，最早可追溯到中國的商朝。僅有皇帝和貴族才能使用，是珍貴的禮物和草藥。後來 …

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5種卵磷脂的功效與副作用，原來大豆有這些功效！

2024-02-19

卵磷脂是一種天然食物中的營養素，是多種「油脂」的複合物，卵磷脂功效有助於身體細胞功能，特別是大腦、神經的健康的功效。富含卵磷脂食物有豆腐、紅肉、雞蛋等。但，主要的卵磷脂保健食品，由大豆萃取，主要以「大豆卵磷脂」。

葡萄柚該怎麼吃？葡萄柚7大功效、禁忌一次看！

2024-02-01

新鮮多汁的葡萄柚深獲許多人喜愛，在許多的飲料和餐點都能看見它，酸甜口感、柑橘清香是葡萄柚的特色。葡萄柚更被譽 …

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7種補充血清素的方式，提升血清素不一定得吃藥！

2024-01-11

自從發現憂鬱症與血清素的關聯後，如何藥物去控制血清素一直以來都是精神病學的重要領域。雖然藥物控制血清素非常的有效，但什麼才是造成血清素低落的原因？要如何預防？才能持續保持身心的健康。當有一些輕微的症狀時，要怎麼樣才能馬上的改善？不再繼續惡化。我總結了４種官方單位認可，治療或預防血清素缺乏症狀的方式。