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食品安全

B群過量

B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣!

關於維他命有許多的網路謠言,第一種是過度吹捧維他命的功效與療效,第二種是過度恐懼維他命的副作用。使用維他命、維生素,只有一個建議:適量食用,但是如何吃才是適量呢?怎麼看營養標示?一次學會就不怕再遇到謠言於迷思了!

什麼是NMN

NMN是什麼?NMN副作用及功效,專家評價NMN產品

NMN是維生素B3的衍生物,是一種天然物質,可以從飲食中獲取,例如花椰菜、酪梨、番茄、牛肉等等。某些研究指出,NMN可能具有抗衰老、延長壽命的功能。但NMN仍屬於法規灰色地帶,價格非常高昂、充斥仿冒品,需要謹慎購買。

褪黑激素副作用

6種褪黑激素過量的副作用?怎麼吃才是適合的劑量?

褪黑激素副作用,例如:頭痛、短期憂鬱、嗜睡、頭暈、胃絞痛、煩躁不安。褪黑激素建議每天0.5-3毫克,有幫助睡眠、降血壓、調整時差的功效。但是懷孕、哺乳、兒童、憂鬱症、糖尿病、癲癇、出血性疾病患者,不推薦使用褪黑激素。

褪黑激素哪裡買

褪黑激素哪裡買?販售褪黑激素台灣恐違法!

褪黑激素是一種賀爾蒙,身體缺乏褪黑激素時會造成失眠,褪黑激素也是常見的幫助睡眠保健食品。但褪黑激素在台灣屬於藥品,並不能在台灣藥妝店、網路販售,雖然可以經由網路拍賣、代購取得,但是容易有消費問題,並不推薦褪黑激素。

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