功效 - 精選文章 - 血清素幫幫忙

擔心血清素不足？多吃這 10 種血清素食物最有幫助！

2024-01-26

你有發現嗎？飽餐一頓後，總是有滿滿幸福感；許多人喜歡透過「享受美食」來紓壓。其實都跟俗稱「快樂激素」的血清素 …

2024-01-25

美舒鬱由義大利製藥公司 Angelini 研究實驗室於 20 世紀 60 年代開發，隨後在許多國家獲得專利。 …

2024-01-24

雖然「新冠肺炎」疫情漸漸趨緩，但針對「長新冠後遺症」的確診後保養絕對不可少！以下將詳細介紹：究竟有哪些長新冠 …

2024-01-22

一提到「補鋅」，大多數人僅聯想到維持男性健康。其實，鋅功效不僅對男性性功能有益處，對女性的皮膚、頭髮更是重要 …

2024-01-21

鋅適合晚上吃嗎？睡前吃鋅會怎樣呢？補充維生素和礦物質，其實並沒有確切的時間。更重要的是「穩定攝取、飲食均衡 …

2024-01-14

根據統計，台灣65歲以上的老人每13位就有1位罹患失智症，而80歲以上的老人則每5位即有1位失智者。預估未來 …

2024-01-02

關於維他命有許多的網路謠言，第一種是過度吹捧維他命的功效與療效，第二種是過度恐懼維他命的副作用。使用維他命、維生素，只有一個建議：適量食用，但是如何吃才是適量呢？怎麼看營養標示？一次學會就不怕再遇到謠言於迷思了！

2023-12-28

您有睡眠方面的問題嗎？如果有，一定有聽說過「色胺酸、褪黑激素」，兩種最常見的幫助睡眠成分。雖然兩者個功效類 …

2023-12-28

色胺酸很重要的蛋白質來源，是身體必需胺基酸，依賴飲食補充。色胺酸與血清素、褪黑激素有關。色胺酸能幫助心情愉悅、幫助入睡、調整體質，色胺酸含量排名高的食物例如：燕麥、葵花籽、牛奶、魚類、乳酪、雞肉、花生和黑巧克力等。