功效

魚油的主要功效包刮：抗發炎、改善心血管健康、護眼、維持大腦健康等。

每日補充 200～400 毫克的複方色胺酸保健食品，再搭配飲食，可以達到良好的效果。

你知道咖哩的顏色來自薑黃嗎？與薑不同，有許多潛在功效。

短時間大量攝取咖啡因，可能會有焦慮、頭痛和影響血壓等多種「咖啡因中毒」副作用。

胡椒不只是常見的調味料，還具有幫助消化、促進營養素吸收、抗氧化、發炎等功效。

多巴胺被稱為是「天然的行動催化劑」，能強化行為動機，幫助我們努力達成目標。

聖約翰草有助於舒緩壓力、抗憂鬱，經常被製作成保健食品、香氛、精油使用。

香蜂草可作為藥膏、精油、香料，也能當作保健食品，有助於舒緩壓力、改善睡眠。

藍莓、草莓和黑莓富含纖維、維生素和花青素等抗氧化劑，是良好的抗發炎水果。