空腹吃鋅會怎樣?含鋅食物、睡前吃鋅與注意事項
鋅適合晚上吃嗎?睡前吃鋅會怎樣呢? 補充維生素和礦物質,其實並沒有確切的時間。 更重要的是「穩定攝取、飲食均衡 …
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根據統計,台灣65歲以上的老人每13位就有1位罹患失智症,而80歲以上的老人則每5位即有1位失智者。 預估未來 …
血清素是「自律神經」中,調控情緒的「神經傳導物」。 能幫助維持快樂、幸福的心情! 透過腦部檢測儀器發現:當運動 …
關於維他命有許多的網路謠言,第一種是過度吹捧維他命的功效與療效,第二種是過度恐懼維他命的副作用。使用維他命、維生素,只有一個建議:適量食用,但是如何吃才是適量呢?怎麼看營養標示?一次學會就不怕再遇到謠言於迷思了!
您有睡眠方面的問題嗎? 如果有,一定有聽說過「色胺酸、褪黑激素」,兩種最常見的幫助睡眠成分。 雖然兩者個功效類 …
維他命B6影響多種營養素的吸收,更與紅血球和神經系統息息相關。 日常飲食中,有很多富含維他命B6的食物,有助於 …
維他命B12食物有:蛤仔、麥片、鮭魚、牛奶、優格、火腿、雞蛋、雞肉。維他命B12功效有助於胺基酸代謝、紅血球健康、幫助色胺酸轉變成菸鹼素、增進神經系統的健康等等。素食、懷孕、消化道疾病、惡性貧血患者,容易缺乏維他命B12。
美國有超過150萬兒童和成人表示會對芝麻過敏,超過110萬人被醫生診斷出對芝麻過敏。芝麻是一種常見卻常被忽略的過敏原,容易對堅果等食物過敏的人需要特別注意。食用芝麻素後有發生紅腫、發癢等過敏症狀時,就要立即停止食用。
在忙碌的現代生活,越來越多的人追求「更自然、更方便」的飲食保健。 風味多樣的花草茶、養身茶,也愈來愈流行。 「 …