保健食品

藍莓、草莓、黑莓等抗氧化食物能有效中和自由基，保護粒線體不受損害。

許多人面臨情緒、睡眠問題，而魚油正是改善睡眠和抗憂鬱的重要成分。

每日補充 200～400 毫克的複方色胺酸保健食品，再搭配飲食，可以達到良好的效果。

黃豆含有「大豆異黃酮」，是俗稱的植物雌激素，有助於熟齡期婦女調整體質。

由於維他命E可以跟著食物中的油脂一起吸收，建議在「餐後、隨餐」補充。

杏仁、核桃等堅果類食物是維生素E的最佳食物來源，有助於減少自由基的產生、增進皮膚健康。

洋甘菊茶不含咖啡因、有助於舒緩壓力，清新樸實略帶甜味的口感，適合晚上飲用。

蔬果中的鐵質跟人體中的鐵構造差異較大，但其豐富的維他命能幫助鐵質吸收。

維他命C有良好的抗氧化作用，有助於促進膠原蛋白的形成、傷口癒合。