【為自己選擇】拿回自己的決定權,忠於你自己(呂宜芳心理師)
朋友依依分享著前陣子的心情,清明節的連假,迎來婚後第一次的夫家掃墓,面對及將要出席的場合,依依心中不免有些擔心,畢竟要面對一群不太熟識的人,光是想到依依就覺得不太自在,而身為媳婦的角色,這樣的場合似乎又無法說不…
朋友依依分享著前陣子的心情,清明節的連假,迎來婚後第一次的夫家掃墓,面對及將要出席的場合,依依心中不免有些擔心,畢竟要面對一群不太熟識的人,光是想到依依就覺得不太自在,而身為媳婦的角色,這樣的場合似乎又無法說不…
嘿,在你身上最常出現哪些的情緒呢?是生氣?是難過?是委屈?是害怕?還是厭惡呢?又或是其他的情緒呢?你有觀察過嗎?你都如何去感受與經驗這些情緒呢?你是會好好的去感受自己在生氣(難過/委屈/害怕/厭惡…)什麼的人嗎?還是你會把這些情緒壓下去,或是吞回去呢?
目錄 安眠藥依賴與上癮 如何戒安眠藥 逐量減少安眠藥 其他戒安眠藥的方式 戒安眠藥的最佳方法:醫生的指導下逐漸 …
先必須了解一件事:「憂鬱症是一種需要治療的疾病」,無論是藥物或行為治療。 當你試圖想要協助憂鬱症患者時,陳腔濫 …
我們每個人,會因為生活中的一些事件,或是正在經歷不同的生命階段,而產生不同的壓力。有些人面對這些事件,雖然覺得壓力大,但是還能應付,也知道可以怎麼去面對跟處理;然而因為我們每個人的特質不同,以及所具備的能力,敏感度,以及對壓力的解釋不同,而這些不同也會影響著我們,面對壓力事件,產生不同的反應。
大豆異黃酮,是黃豆食物中豐富的營養素。 大豆異黃酮的結構與身體的「雌激素」相似,特別有助快速流失雌激素的更年期 …
隨著天氣的變化,憂鬱的症狀也紛紛跑了出來,或變得更加嚴重,因此想跟大家分享,如果身邊有憂鬱症的親友,我們可以做些什麼,來幫助他們度過這段憂鬱的日子呢。
戀多眠是最常見的安眠藥之一,屬於中短效型的安眠藥,半衰期約7個小時。 簡介苯二氮平類安眠藥 功效縮短入眠時間及 …
本篇文章摘錄自,澳洲新南威爾斯大學的一份研究報導。 從一項動物研究中推測:無憂鬱的正常人服用抗憂鬱藥,可能會減 …