抗焦慮

幫助睡眠的保健食品，例如：GABA、色胺酸、維他命B、鎂、維他命D。幫助睡眠的食物例如：燕麥、葵花子、鮭魚肉、雞胸肉、乳製品。芝麻素的助眠功效目前並不充足，仍需添加其他助眠成分

酸棗仁是常見的中藥材，最早的使用文獻紀載，能追溯到漢朝的《神農本草經》。 常見的食用方式，能沖泡烹煮成「酸棗仁湯、酸棗仁……

大豆異黃酮，是黃豆食物中豐富的營養素。 大豆異黃酮的結構與身體的「雌激素」相似，特別有助快速流失雌激素的更年期女性。 有……

這是是最有潛力也最有爭議的保健食品，漢麻跟大麻很像，卻因為一種稱為CBD的成分而大大不同。目前在歐美國家，CBD相關食品幾乎無處不在，在許多的電商或實體店面裡，不只保健食品，甚至可以看到添加CBD的軟糖、冰淇淋、啤酒等等。

常見的助眠食物，例如：毛豆、牛奶、巧克力、麥芽牛奶、杏仁、雞肉、鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鳳梨、奇異果、菠菜、核桃、洋甘菊茶等等，這些食物通常含有幫助睡眠成分：色胺酸、維他命B、魚油、鎂鈣元素，日常飲食中多攝取能幫助睡眠、達到助眠的功效。

隨著國外CBD食品市場愈來越大，台灣的消費者經由合法渠道（合法國家），無違反進口藥品規範，可以「自行使用」的目的購買CBD食品。但國外的CBD產品種類眾多，是否符合上述合法購買的條件？有可能在入關時被抽驗，由食藥屬進一步判斷。

GABA是常見的助眠保健食品，但是GABA的效果卻十分有限。要克服GABA功效上的缺點，就需要提到「茶胺酸」。茶胺酸是茶葉中特有的胺基酸，茶胺酸與GABA有許多的共通點，但是茶胺酸對幫助睡眠、舒壓、抗憂鬱有更好的功效。