抗焦慮

自律神經系統出現異常時，可能會出現多種不同的症狀，如：心悸、盜汗甚至頭痛疲勞。

焦慮其實是一位信使，低聲提醒著：「原本的生活模式，已經承載不下現在的你了。」想走出框架，不一定要翻轉人生，我們可以從這四個練習開始。

茶胺酸近年來被發現有助於抗焦慮、幫助睡眠的功效，也被當成保健食品使用。

蘆筍外型細長翠綠，口感清甜又嫩，有促進代謝、穩定情緒、增強免疫力等功效。

胡椒不只是常見的調味料，還具有幫助消化、促進營養素吸收、抗氧化、發炎等功效。

拖延症不是懶惰，也不是時間管理問題，而是「情緒管理」與「自我調節」的失衡。

GABA是一種大腦中的神經傳導物質，與血清素類似，有助於調節人們情緒與心理反應。

椰棗是中東常見的甜果，被稱為「沙漠麵包」，具有補充能量、抗氧化、抗發炎等功效。

你或許聽過白藜蘆醇，或是槲黃素（Quercetin），一種常見於洋蔥、蘋果、茶葉裡的天然抗氧化成分。 但近年來，在長壽研……