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別讓分類定義了你【蕭涵君心理師】

你對網路上常見的星座運勢、人格解析熟悉嗎?你會不會也在認識新朋友的時候問他「你是什麼星座的呀?」來偷偷分析自己跟他合不合,或是讀著16型人格測驗結果來了解自己的性格組成?

可能因為人性的複雜,我們都會習慣用一些「分類」來幫助我們更快速地了解自己或他人,心理學家們和網路上通俗的心理測驗也都在幫助我們去做這件事情。而且有的時候,因為真的感覺挺準確的,所以我們會自然的沿用了這個方法,以作為我們認識一個人的途徑。

這些分類方式有其方便好用之處。但也有另外一派的說法是,這些描述本來就或多或少會適用於每個人吧!曾有學者拿著某個星座解析的內容,偽裝成一個班級每個人的心理測驗分析報告,結果,雖然班上每個人都拿到同樣的內容,卻有半數以上的人覺得解析很準確。

其實,這派的說法也沒有錯。看到測驗結果時,我們也容易快速想到生活經驗中跟測驗結果類似的部分,將兩者做些連結所以產生「準!」的感覺。

不知道看完前面兩段,是不是開始有點被我搞混了,所以到底哪個說法是對的啊?我想,他們可能都是對的,各種分類有其可參考的價值,但人也有許多的共通性

這可能是因為人的個性組成中,本來就會由很多的特質組成,這些特質可能是類似的,也可能是彼此衝突的。甚至我們還可以更大膽地說,每個人都會擁有「全部」的特質,只是不同人不同特質的大小不同而已。

舉例來說,也許你的「耐心」相當大,但我的「耐心」小小的(但不會完全沒有,否則會連一分鐘都靜不下心來);反而我的「活力」很多,而你的「活力」比較不常出現(但同樣的,也不會完全沒有,否則可能總是在昏睡)。

這些特質的大小不同造成了不同人的差異,讓我們「屬於某一類型」但又「不完全只是那樣」。

所以,在參考這些分類的同時,除了看見自己那些比較「大」的特質而感覺到測驗準確,也別忘了去關注「這個特質是怎麼長得這麼大的?」「我常常使用這個特質嗎?我喜歡這麼做嗎?」「有沒有跟他相對應,但是比較小一點的特質?」「什麼時候的我需要這個特質出現、而又什麼時候不需要?」

如果你給自己時間去覺察自己,也許你更可以細緻的發現自己每個特質的由來、大小、以及你自己對他們的偏好、分配給他們的養分。

也許你特別喜愛「獨立」這個特質,所以你時常使用它,一個人住、一個人處理所有事情、一個人去旅行。你給你的「獨立」好多磨練及成長的機會,讓它變成一個很強壯的特質。

但與此同時,也許你的「依賴」就沒有機會長大,於是在某些需要依賴別人幫助你的時候,你會不習慣讓別人來幫你,不知道該如何收下別人的好意,甚至是把自己都累壞了卻還停不下來。

若你能開始看見這些,你就不只是那個「分類」中定義的你,而是可以從中再去選擇「我想不想要繼續這樣?」「除了這樣,我還有什麼可能?」說不定,當你把自己看得越來越透徹,你就可以開始在每個不同的分類中,都或多或少的看見部分的自己。

並且能夠嫻熟的在不同的時刻選擇運用不同部分的自己,來讓自己可以優游於生活之中,讓你能更自由、更喜歡自己的模樣

關於作者

蕭涵君 心理師

知心心理諮商所諮商心理師、國家高考諮商心理師合格、彰化師範大學輔導與諮商學碩士、臺中教育大學諮商與應用心理學士 認識作者群


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