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失智、手腳無力?帕金森氏症 2 大症狀解析與改善方法

帕金森氏症

隨著年紀增長,身旁友人或家人開始變得動作遲緩,甚至不自覺地手抖?

這不只是老化的跡象,也可能是帕金森氏症的警訊!

帕金森氏症是一種常見於中老年的疾病,隨著人口老化,帕金森氏症的病例數量逐年增加。

以下本文將帶你了解什麼是帕金森氏症,以及如何預防?

什麼是帕金森氏症?

帕金森氏症是一種大腦疾病[參考],會影響大腦負責控制運動的區塊,導致出現顫抖、僵硬以及平衡、協調困難等症狀。

據估計[參考],全球有超過 600 萬人患有帕金森氏症;也有研究表明,其影響的男性多於女性。

帕金森氏症患者的大腦內,多巴胺的生成細胞會逐漸喪失,導致身體無法正常控制運動。

隨著病情進展,患者的自主活動能力會逐漸受限,對日常生活產生顯著影響。

帕金森氏症患者的自主活動能力會逐漸受限

帕金森氏症與中樞神經

中樞神經系統由大腦和脊髓組成,負責調控我們的運動、情緒和感覺功能。

帕金森氏症患者大腦內的「多巴胺神經元」受損或死亡,使身體無法正常控制運動[參考]

多巴胺是重要的神經傳導物質,負責協調肌肉的動作。

想像一下,大腦是指揮交通的交管中心,而多巴胺就像紅綠燈,負責指揮車流。

如果紅綠燈壞掉,交通就會混亂,而多巴胺減少會造成神經訊號傳遞出現問題,導致發病。

不僅如此,中樞神經退化也會影響自律神經功能,如:心率、體溫調節、消化系統運作。

隨著病情惡化,大腦的其他區域,如負責記憶和認知功能的部分,也可能受到影響,出現記憶和注意力下降等非運動症狀。

了解更多「中樞神經」:中樞神經系統有哪些?中樞神經失調、受損與疾病症狀探討

患者大腦內的多巴胺神經元受損使身體無法正常運動

帕金森氏症的 3 大成因

雖然確切的病因尚未完全明瞭,但研究顯示以下幾個因素可能與帕金森氏症的發展有關:

老化過程

老化是帕金森氏症的最大危險因素 ,60 歲以上老年人患病的機率會顯著增加。

隨著年齡增長,大腦的多巴胺神經元數量逐漸減少,會導致帕金森氏症的風險上升。

然而,還是有在 40 歲或更年輕就患上了帕金森氏症的案例[參考]

基因遺傳

儘管大多數患者沒有家族史,但研究顯示,近親中有帕金森病患者會增加患病機率[參考]

不過,絕大多數病例是散發性的,與遺傳因素無直接關係。

只要不是家族中有多名親屬患有帕金森氏症,罹患的風險仍然很低。

環境毒素

長期暴露於化學物質,如:農藥、除草劑和重金屬等有害物質,也可能對神經細胞造成傷害。

研究認為,特別是在農業工作者或工業污染區域生活的人群中,罹患帕金森氏症的風險可能更高[參考]

60歲以上老年人罹患帕金森氏症的機率顯著增加

帕金森氏症症狀

帕金森氏症的症狀可分為「運動」和「非運動」兩類,會隨病情發展而改變。

運動症狀

運動症狀包括與運動和肌肉控制相關的症狀,如:

  • 震顫:最常見的症狀之一,尤其是手部震顫,通常在放鬆或靜止時較明顯。
  • 動作遲緩:感到身體變得笨重不靈活,甚至完成簡單動作都需要花費許多時間。
  • 肌肉僵硬:感到四肢或軀幹僵硬,也會導致駝背。
  • 平衡能力受損、運動功能減退:出現運動遲緩或失去平衡,增加跌倒風險。
  • 自主活動喪失:做出無意識活動(眨眼、微笑或走路時擺手)的能力下降。
  • 吞嚥問題:影響口腔肌肉,造成咀嚼和吞嚥困難、流口水。
  • 字跡狹窄或較小:又稱為小寫症,是由於肌肉控制問題而發生的。

非運動症狀

非運動症狀被認為是帕金森氏症的「隱形」症狀,可能隨時出現,嚴重程度因人而異。

越來越多的證據表明,這些症狀可能出現在疾病的早期階段或診斷之前,症狀包括:

  • 睡眠障礙:包括失眠、白天嗜睡等症狀。
  • 情緒問題:包括焦慮、憂鬱、恐懼或失去動力等情緒問題。
  • 喪失嗅覺:早期不易察覺,可能在其他症狀出現前多年發生。
  • 腸胃功能障礙:導致消化道蠕動速度慢、便秘等症狀。
  • 膀胱問題:包括無法控制尿液或排尿困難。
患者可能出現運動遲緩或失去平衡、容易跌倒

帕金森氏症迷思

年紀越大,記憶力越差,到底是患上失智、帕金森氏,還是阿茲海默?

其實失智症不只一種,常聽到的阿茲海默症、帕金森氏症都屬於不同的失智症類型,也都是老人主要的神經退化性疾病。

失智症是一種症狀群,非特定疾病,與記憶、思維能力減退相關。

阿茲海默症是失智症的最常見類型,佔 6~7 成,主要特徵是記憶力、語言逐漸喪失認知能力,

而帕金森氏症是影響身體控制的疾病,會造成震顫,肌肉僵硬,和動作遲緩等運動症狀。

雖然帕金森氏症不一定會引發失智症,但在疾病晚期,有些患者可能會出現帕金森氏失智症。

特徵 失智症 帕金森氏症 阿茲海默症
定義 一種症狀群,影響記憶、思考與日常能力 影響運動控制的神經疾病 失智症最常見的類型,影響記憶與認知
主要症狀 記憶力下降、判斷力變差、情緒改變 手抖、僵硬、動作遲緩、平衡不穩 記憶力喪失、語言困難、視空間能力下降
初期表現 認知與記憶退化 運動障礙(如手抖) 記憶力下降,特別是短期記憶
進展特徵 視病因而異,可能包括情緒與行為改變 運動症狀先出現,晚期可能出現認知障礙 早期即出現記憶與認知問題

如何預防帕金森氏症

帕金森氏症的治療藥物是「左旋多巴」[參考],利用該藥物產生多巴胺,增加腦中多巴胺含量。

然而,未經醫師同意切勿停止服用左旋多巴,突然停藥可能產生無法移動、呼吸困難等嚴重副作用。

此外,雖然無法完全避免帕金森氏症,但可以從改善生活方式開始以降低風險。

例如:減少接觸農藥和重金屬等有害物質,選擇有機食品,能減少對神經細胞的損害。

每週至少進行 150 分鐘的中等強度運動,如散步、游泳、瑜伽或太極,能增強身體平衡和肌肉控制力。

長期壓力也可能影響神經系統,減少多巴胺分泌,透過按摩、冥想、社交活動可以幫助調適心情。

保護腦部免受外傷也是重要的一環,在工作或進行可能發生意外的活動時佩戴安全裝備。

帕金森氏症飲食小撇步

良好的飲食習慣不僅能夠增強體力,還有助於改善帕金森氏症的症狀:

藍莓、草莓、菠菜和綠茶等抗氧化食物,能有效降低氧化壓力,保護神經細胞。

富含Omega-3脂肪酸的食物,例如魚類、亞麻籽和核桃,對於促進腦部健康也大有幫助。

糙米、燕麥、豆類和綠色蔬菜等高纖食物,不僅有助於腸胃健康,還能促進營養吸收。

牛奶、優酪乳、魚類等食物中富含維生素D與鈣質,維持骨骼健康,避免摔倒情況發生。

另一方面,應避免過量攝取高糖、高鹽食物,會影響神經系統,進一步增加患病風險。

此外,過量攝取蛋白質可能會影響帕金森氏症藥物的吸收,建議將蛋白質攝取集中於晚餐時段。

藍莓、草莓等抗氧化食物能保護神經細胞

  • 美國國家衛生研究院 NIH 文獻資料
  • 世界衛生組織 WHO 參考資料
  • 帕金森氏基金會 參考資料
血清素幫幫忙作者:血清素幫幫忙
由食品技師、藥師、心理師組成,集結各專業領域,撰寫心理保健知識文章。專為生活壓力大、高焦慮的現代人,創建出高品質的內容網站。 深入認識作者群 ⇀

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