情緒失控是一種無法有效控制自身情緒的狀態，例如：過度激動、憤怒、悲傷或焦慮。

橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚等水果是「維他命 C」的豐富來源，被認為能提升免疫力。

催產素對情感和行為有重要影響，因此有時被稱為「愛的賀爾蒙」或「擁抱荷爾蒙」。

可可粉中的多酚，對健康有極大的益處，能夠抗氧化、抗衰老、促進新陳代謝等。

藍莓、草莓、黑莓等抗氧化食物能有效中和自由基，保護粒線體不受損害。

許多人面臨情緒、睡眠問題，而魚油正是改善睡眠和抗憂鬱的重要成分。

在印度，南非醉茄常用來改善睡眠、緩解焦慮、憂鬱、增強體力及促進代謝等功效。

魚油的主要功效包刮：抗發炎、改善心血管健康、護眼、維持大腦健康等。

每日補充 200～400 毫克的複方色胺酸保健食品，再搭配飲食，可以達到良好的效果。