隨著天氣的變化，憂鬱的症狀也紛紛跑了出來，或變得更加嚴重，因此想跟大家分享，如果身邊有憂鬱症的親友，我們可以做些什麼，來幫助他們度過這段憂鬱的日子呢。

戀多眠是最常見的安眠藥之一，屬於中短效型的安眠藥，半衰期約7個小時。

研究推測：無憂鬱的正常人服用抗憂鬱藥，可能會減少大腦容量。

我們每個人，會因為生活中的一些事件，或是正在經歷不同的生命階段，而產生不同的壓力。有些人面對這些事件，雖然覺得壓力大，但是還能應付，也知道可以怎麼去面對跟處理；然而因為我們每個人的特質不同，以及所具備的能力，敏感度，以及對壓力的解釋不同，而這些不同也會影響著我們，面對壓力事件，產生不同的反應。

在亞洲，穀維素多被應用在調節自律神經、助眠紓壓、緩解焦慮、更年期症狀。

睡前可以吃的15種助眠食物，優格、蘋果、雞肉等…

銀杏果是常見中藥材，能當成保健食品。但並沒有抗腦退化、提升記憶力的功效。

在西方國家，「纈草精油、纈草膠囊」被當成幫助睡眠、抗憂鬱、抗焦慮的保健食品。

離憂是最常見的血清素藥物，其幫助減少身體代謝血清素，進而提升體內血清素。